Скачать или смотреть Fortalece tus PIERNAS y GLÚTEOS con esta rutina con peso.

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Hola chicas
¿Quieres poner las piernas y los glúteos tan fuertes como piedras? Pues este es tu entrenamiento. Para la sesión solo necesitas una goma y una mochila que puedes cargar con libros, litros de leche, etc. y adaptar el peso a tu condición física.
La sesión consta de diferentes ejercicios que se realizan durante 40 segundos y se descansa 20 segundos.
Para sacar el máximo partido a tu entrenamiento:
1. Realiza un calentamiento previo antes de comenzar la sesión. Te ayuda a preparar al organismo para el trabajo y a prevenir lesiones.
2. Mantén la posición correcta durante la ejecución de cada ejercicio, priorizando realizarlo correctamente y no el número de repeticiones.
3. Tómate un descanso cuando lo necesites.
4. Realiza una vuelta a la calma con una rutina de estiramientos.
5. LO MÁS IMPORTANTE DISFRUTA DEL ENTRENAMIENTO

Coge tu material que empezamos. Hoy Entrenamos Juntas.
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#pierna #gluteo #entrenaencasa
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*Los entrenamientos están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores estará siempre bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. *Ni Noe Pintor ni cualquier otra persona del canal será responsable de cualquier lesión producida durante el entrenamiento.