Скачать или смотреть Así es una semana real de entrenamiento de Calistenia conmigo

Después de 7 semanas recuperándome de la lesión de tríceps y redondo mayor, te enseño cómo se ve de verdad una semana completa de entrenamiento conmigo: con adaptaciones, días que fluyen, otros que el cuerpo pide parar, y esa mezcla constante entre exigencia, disfrute y paciencia.

En este vídeo te muestro:
✔ Cómo adapto los entrenos cuando el cuerpo aún arrastra desequilibrios.
✔ Cómo estoy recuperando mi nivel de muscle up y consiguiendo mis flexiones de pino.
✔ Qué ajustes hago cuando el cuerpo pide descanso o aparece un imprevisto.
✔ Mi visión actual con el entrenamiento de calistenia.


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00:00 Intro
00:16 Contexto
02:10 Entreno 1
07:24 Entreno 2
17:35 Adaptación
20:.30 Entreno 3
27:00 Etapas diferentes
28:00 Movimiento diario
31:00 Rutinas para ti