Come abbassare la glicemia alta: cosa mangiare e cosa evitare

La glicemia è il valore che indica la concentrazione nel sangue di glucosio, lo zucchero semplice necessario al funzionamento delle nostre cellule e che l’organismo ottiene attraverso gli alimenti contenenti carboidrati.

00:00 | Introduzione
02:26 | Valori
03:15 | Cause
05:00 | Alimentazione
10:05 | Le giuste proporzioni

Per non innalzare i livelli nel sangue di glucosio, è importantissimo seguire un regime alimentare sano. È di fondamentale importanza non eccedere nell’alimentazione e mangiare più del necessario. In questo modo si aiuta l’organismo a produrre la giusta quantità di insulina necessaria alla regolazione della glicemia.

Oltre questo, tanti altri aspetti sono analizzati in maniera specifica all’interno del video:
• cos’è la glicemia;
• quali sono i valori normali di glicemia;
• quali sono le cause e i sintomi della glicemia alta;
• indice glicemico e carico glicemico;
• quali alimenti prediligere e quali limitare;
• proporzioni e quantità degli alimenti da consumare.

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PLAYLIST - Glicemia e salute cardiovascolare ➡️ https://cutt.ly/SOrOx2t

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