❤️ КАК УБРАТЬ БОКА❓КАК ПОХУДЕТЬ В ОБЛАСТИ ТАЛИИ❓ СНИЖЕНИЕ ВЕСА И ГОРМОНЫ.
Многие пациенты приходят на прием и говорят: «Доктор, у меня руки, ноги все хорошо, а бочка постоянно растут». Сегодня мы обсудим, как убрать лишнюю жировую клетчатку с бочков.
Для того, чтобы говорить о снижении веса в области талии и бочков, для начала мы должны разобраться, КАКИЕ ФАКТОРЫ ВЛИЯЮТ НА ЖИРОВЫЕ ОТЛОЖЕНИЯ В ОБЛАСТИ ТУЛОВИЩА.
🔴 ИНСУЛИН
Инсулин – главный анаболический гормон, который стимулирует рост жировой клетчатки в области талии и в области туловища.
При высоком уровне инсулина у нас выраженное чувство голода на сладкое и мучное, быстро набирается жир и плохо снижается вес.
Именно поэтому ИР нужно лечить.
🔴 КОРТИЗОЛ
Кортизол – это стрессовый гормон, который повышается на фоне стресса, на фоне недосыпа, на фоне сопутствующих заболеваний с болевым синдромом.
Избыточный уровень кортизола провоцирует рост жировой клетчатки в области талии, в области туловища, а также в области спины, так называемый «вдовий горбик» – это часто признак избыточного уровня кортизола.
Для снижения кортизола мы нормализуем сон и мы вводим мягкие седативные препараты, наподобие магния и т.д.
🔴 ПОЛОВЫЕ ГОРМОНЫ
При нарушении в половом спектре как у мужчин, так и у женщин растет жировая клетчатка в области талии и в области туловища.
Поэтому при наборе избыточного веса стоит сдавать также и половой спектр и приводить его в норму.
🔴 ГИПОТИРЕОЗ
Снижение функции щитовидной железы приводит к системному набору веса и отекам.
Очень часто при гипотиреозе, даже на фоне идеального питания, у человека избыточный вес за счет жидкости, которая откладывается и в области рук, ног, и в большой степени в области туловища.
🔴 САРКОПЕНИЯ
Саркопения – это дефицит мышечной массы, которая возникает по многим причинам: и дефицит белка в питании, и нарушения в половом спектре, и инсулинорезистентность.
При снижении количества мышц у нас компенсаторно увеличивается процент жировой клетчатки в организме, и даже у человека с нормальным весом мы будем видеть избыточный вес в области талии, «обвисшие бочка», так называемые складки «ламбрекены» на бочках.
Для того, чтобы убрать саркопению, мы добавляем белок в питание, добавляем физнагрузки силового характера и корректируем имеющиеся гормональные нарушения.
👩⚕️КАК УБРАТЬ БОКА?
1. Привести в норму гормоны.
2. Нормализовать питание, то есть добавить качественный усвояемый белок, клетчатку, ограничить углеводы – в первую очередь, за счет сладкого, белого и мучного.
3. Добавить физнагрузки – и кардио, и силового компонента по переносимости.
4. Привести в норму режим сна и режим дня.
Именно при таких факторах у нас и снижается вес, и улучшается фигура, и улучается самочувствие.
Здоровья, красоты и счастья Вам!❤️
👉 ЛЕГКО СНИЗИТЬ ВЕС и
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке https://school-ir.ru
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДЕМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт https://clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
Информация по комментариям в разработке