Скачать или смотреть [瑜伽伸展] 15分鐘下背舒緩伸展｜久坐族每日腰部放鬆｜初學友善

[瑜伽伸展] 15分鐘下背舒緩伸展｜久坐族每日腰部放鬆｜初學友善

Скачать [瑜伽伸展] 15分鐘下背舒緩伸展｜久坐族每日腰部放鬆｜初學友善 бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно [瑜伽伸展] 15分鐘下背舒緩伸展｜久坐族每日腰部放鬆｜初學友善 или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Cкачать музыку [瑜伽伸展] 15分鐘下背舒緩伸展｜久坐族每日腰部放鬆｜初學友善 бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео [瑜伽伸展] 15分鐘下背舒緩伸展｜久坐族每日腰部放鬆｜初學友善

每天久坐、下背緊到不想動？下腰總是酸酸的很想找人按摩？這支【15分鐘下背舒緩伸展】專為久坐族設計，只需要瑜伽墊就可以輕鬆在家中練習！練習的過程中請傾聽自己身體的聲音，勝過我的口令，有任何不舒服，都需要先停下來仔細聆聽。也歡迎你在練習完後，留言告訴我你身體的感受，你的留言就是支持我錄製影片的動力！

如果你想要想系統化進步在各種瑜伽與皮拉提斯上的學習，歡迎你加入無廣告，且課表完整，我的線上教室：▶ https://studio.yoganowwithlisa.com

👥 適合對象
• 長時間坐辦公、腰背緊繃者
• 初學者／久未運動、想要溫和開始的人
• 想在家用短時程、有效舒緩的人
— 更多居家課表與進階路線：Yoga Now with Lisa 線上教室

💡 練習提醒
• 以身體感受為優先，不進入疼痛；呼吸順暢即是對的強度
• 每週 4–5 天、每天 15 分鐘，累積比一次爆量更有效
— 想要「無廣告、不中斷、有流程」的體驗：加入線上教室 ▶ https://studio.yoganowwithlisa.com

📲 連結與社群
• 所有完整課程與路線：https://studio.yoganowwithlisa.com
• IG /FB：@YourNowWithLisa

⚠️ 免責聲明
本影片為一般性運動教學，非醫療建議；如有不適或既往症狀，請先諮詢專業醫療人員。

Комментарии

Информация по комментариям в разработке