Tractions lestées chez Alain, 78 ans : bien vieillir de corps et d'esprit 💪🏻🧠

C'est parti pour une séance dos-triceps en plein air au chalet d'Alain, 78 ans !
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L'instagram d'Alain :   / alaingustave  

00:00 Sponso Holy
01:32 Générique
02:05 Présentations
04:18 Échauffement
07:25 Tractions pronation
14:25 Rowing Yates et bûcheron
16:53 Pull over poulie haute
20:36 Rowing un bras assis à la poulie
30:08 Dips serrés
40:25 Extensions corde triceps
44:18 Conclusion : futur d'Alain, lecture, philosophie, histoire, et réseaux sociaux
55:31 Outro

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Crédits des musiques en fin de vidéo.