[ACC] Đau khớp gối và các bài tập hỗ trợ giảm đau hiệu quả

Chuyên viên vật lý trị liệu phục hồi chức năng - phòng khám ACC hướng dẫn bài tập hỗ trợ đau khớp gối sau chấn thương hoặc sau phẫu thuật, có thể thực hiện ngay tại nhà.

Chứng đau khớp gối xảy ra rất phổ biến và có thể gặp ở bất cứ độ tuổi nào. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến đau khớp gối, do viêm khớp gối, viêm khớp mãn tính, chấn thương gây nên biến chứng giãn dây chằng, tổn thương sụn, viêm gân bánh chè…

Các nghiên cứu cho thấy khả năng hoạt động của bệnh nhân đau khớp gối giảm 30% so với người bình thường. Một trong những nguyên tắc quan trọng khi chữa trị đau khớp gối ở người trẻ hiện nay là chú trọng vào việc phục hồi vận động. Ngay tại nhà, bệnh nhân có thể thực hiện các bài tập đơn giản như video đã chia sẻ như: kéo giãn vùng cơ bắp chuối (giúp máu lưu thông tốt, giảm co thắt cơ, phục hồi sự linh động), squat (tăng cường sức mạnh vùng cơ đùi, bắp chuối và cổ chân), kéo giãn vùng cơ đùi sau, tăng sức mạnh cơ bên hông đùi (nâng cao khả năng chống đỡ cơ thể).

Trong quá trình luyện tập, nếu cảm thấy đau ở vùng khớp gối hoặc không có sự thuyên giảm nào, lúc đó bạn nên đến gặp bác sĩ hoặc chuyên gia để được tư vấn cụ thể hơn, vì đó có thể là triệu chứng của bệnh lý. Đối với chứng đau khớp gối kéo dài, bạn cần được thăm khám để chẩn đoán chính xác nguyên nhân và chữa trị đúng hướng.

Các phương pháp điều trị đau gối tiên tiến được áp dụng tại phòng khám ACC: trị liệu thần kinh cột sống (Chiropractic), trị liệu laser cường độ cao thế hệ IV, sóng xung kích Shockwave, cùng các bài tập vật lý trị liệu với thiết bị hiện đại theo công nghệ Hoa Kỳ. Đặc biệt với những vận động viên bị đau gối do chấn thương còn được giảm đau nhanh sau khi sử dụng băng dán cơ RockTape, rút ngắn thời gian phục hồi khớp.

👉 Xem thêm bài viết về chứng đau đầu gối: https://acc.vn/benh-dieu-tri/dau-dau-...
👉 Chấn thương đầu gối thường gặp và cách điều trị: https://acc.vn/6-loai-chan-thuong-dau...
🔔 Đăng ký theo dõi kênh YouTube Phòng khám ACC để cập nhật thông tin sức khỏe xương khớp mới nhất: https://bit.ly/3r0q8ga
💌 Đặt hẹn với bác sĩ nước ngoài giúp tầm soát sức khỏe cột sống: https://acc.vn/dat-hen/

----------------------------------------------------------------------
Hãy để lại câu hỏi và số điện thoại cho chúng tôi ở comment bên dưới để được giải đáp bạn nhé,
Nếu bạn hoặc người thân đang gặp phải triệu chứng đau khớp gối, hãy liên hệ phòng khám ACC gần nhất để được thăm khám và chữa trị theo liệu trình phù hợp.

THÔNG TIN LIÊN HỆ:
1. TP. HCM: 99 Nguyễn Du, Quận 1
(028) 3939 3930
Hotline: +84 946 740 066
2. TP. HCM: Tản Đà Court, Lầu 1, 86 Tản Đà, Phường 11, Quận 5
(028) 3838 3900
Hotline: +84 941 970 909
3. Hà Nội: 44 Nguyễn Du, Quận Hai Bà Trưng
(024) 3265 6888
Hotline: +84 965 688 828
4. Đà Nẵng: 112 - 116 Đường 2 tháng 9, Quận Hải Châu
(0236) 387 8880
Hotline: +84 911 660 252
Website: http://acc.vn/
FB:   / phongkhamacc  
(*) Hiệu quả điều trị có thể khác nhau tùy theo tình trạng bệnh và thể chất của mỗi người.