Скачать или смотреть 쉽고 맛있고 살도 빠져요! 5분 완성 고단백 계란 팽이버섯전

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가성비 좋고,
건강에도 좋고,
요리 재료로 두루 활용하기 좋은 식재료!
바로 팽이버섯 아닐까요~?
오늘은 팽이버섯으로 만드는 다이어트 요리!
초간단 계란 팽이버섯전 레시피를 준비했어요.

팽이버섯은 다른 버섯처럼 항산화, 항암 성분이 풍부하고
식이섬유가 풍부해 칼로리 대비 포만감이 좋고요.
지방을 흡착해 몸에 지방 쌓이는 걸 방지해 주기 때문에
건강과 다이어트를 한 번에 챙길 수 있답니다.

겉바속촉 식감이 끝내주는 저칼로리 고단백 요리라
건강한 반찬이나 안주, 다이어트 요리를 찾으시는 분들은
꼭 드셔보시길 추천드려요.

모든 부침개 요리가 다 그렇듯 반죽 비율이 가장 중요하고요.
양념장도 맛있어야 한다고 생각하는 1인이라
팽이버섯전과 양념장 레시피 모두 준비했습니다.

✅️ 쉽고 맛있고 가성비 좋은 건강 다이어트식! 계란 팽이버섯전 재료 ✅️ 크게 1판 기준
→ 1스푼 = 크게 1스푼 = 15ml
→ 1컵 = 200ml = 종이컵 1컵

★기본 재료
팽이버섯 1봉
계란 2개
부침가루 2스푼
튀김가루 1스푼
청양고추 1개

★양념장 재료
간장 2스푼
식초 1스푼
알룰로스 or 설탕 1스푼
참기름 1스푼
통깨 취향껏

✅️ 5분 완성 팽이버섯전 레시피 ✅️

1. 팽이버섯 밑동은 잘라내고 먹기 좋게 썰어주세요.
청양고추도 잘게 썰어줍니다.

2. 팽이버섯, 계란, 부침가루, 튀김가루, 청양고추를 잘 섞어
팬에 부치면 완성!
*중불 이상의 팬에 기름 넉넉히 둘러 구워야 맛있어요.

양념장에 찍어 맛있게 드세요!