Meu QUADRIL CRESCEU MUITO Fazendo ISSO! 🍑 | Exercícios Para Lateral Do GLÚTEO

Treino incrível para endurecer o bumbum! 20 minutos por dia é o suficiente!!

Vai arder tudo no limite mas vai compensar cada segundo juro para vocês!
Primeiro eu fiz A sequência toda com 1 perna e depois com a outra.

Querem um desafio completo de 30 dias para secar a barriga e empinar o bumbum
Vejam o Seca e Empina ⬇️

https://hotmart.com/pt-br/marketplace...


Se você gostou desse treino pode ser que você goste desses também    • Treino Completo de PERNAS/GLÙTEOS em ...  

   • DESAFIO BUMBUM DE FERRO 14 DIAS  

   • DESAFIO POWER GLÚTEOS 14 DIAS  

Compartilhem com os amigos, não esqueçam de curtir e comentar para eu saber o que acharam e também para me incentivar a continuar postando
Um ótimo treino para vocês!

Meu instagram @kettysato ⬇️

https://www.instagram.com/kettysato/?...

Tik tok @ketty.sato ⬇️

https://vm.tiktok.com/ZMRBRyk55/

NOTA IMPORTANTE: O conteúdo postado trata-se de treino particular, cuja gravação é realizada para realização pessoal e compartilhada no canal para o público interessado servindo de estímulo para as pessoas que queiram através do profissional de educação física adotar um novo estilo de vida ou melhorar a saúde. Portanto, estejam sempre orientados por um profissional habilitado para qualquer atividade física.

#bumbumnanuca #treinodepernas #perderbarriga #treinodepernas #treinoemcasa #aumentarbumbum #treinodeglúteos #aumentarglúteos