Скачать или смотреть Как приготовить полезные и вкусные блинчики с тофу

☘️이 영상이 유용했다면 링크를 공유해보세요😊
♥좋아요, 구독, 알림설정은 채널에 큰 힘이 됩니다♥
Subtitles available. Thanks for watching :)

깻잎 두부전 -

깻잎은 당뇨 관리에 좋고 면역력 강화와 항염 효과도 있어서
우리 몸에 정말 좋은 채소라고 해요👍
그래서 깻잎을 자극적이지 않게 많이 먹을 수 있는 레시피를 생각해보다가
두부, 계란, 깨를 넣고 전을 부쳐봤어요!
진짜 진짜 고소하고 만들기도 넘 쉬우니까 꼭 해드셔 보세요:)

♤재료
깻잎 20장
두부 반 모(약 150~170g)
계란 3개
홍고추 1개 (청양고추 가능)
대파 1/2대
감자전분 2 큰술
간 깨 1 큰술
소금 3 꼬집
후추 한 꼬집

♤Ingredients
20 perilla leaves
about 150-170g of tofu
3 eggs
1 red pepper
1/2 of the green onion
2 Tbsp of potato starch
1 Tbsp of sesame seeds
3 pinches of salt
a pinch of pepper

♤레시피
1. 깻잎을 깨끗이 씻은 후 물기를 뺀다.
2. 깻잎을 반으로 자르고 가늘게 채썬다.
3. 대파와 홍고추를 작게 다진다.
4. 두부 반 모를 육수망이나 면보에 넣고 물기를 꽉 짜낸다.
5. 큰 볼에 채썬 깻잎, 두부, 대파와 홍고추를 넣는다.
6. 계란, 감자전분, 간 깨, 소금, 후추를 넣고 모두 잘 섞는다.
7. 반죽에 찰기가 생기도록 3분정도 치대준다.
8. (중약불) 팬에 기름을 넉넉히 두르고 예열한 뒤
반죽을 한 큰 술씩 올리고 둥글납작하게 펴준다.
9. 양면을 노릇노릇하게 굽고, 눌러봐서 단단해졌다면 완성.


#깻잎두부전 #노밀가루전 #깻잎전 #저속노화


♡인스타그램 →   / duri_table_  

※이 영상을 다운받아 편집, 재업로드, 도용하는 것을 금지합니다※

🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : Kid's Room -    • [브금대통령] (차분/밝은/Bright) Kid's Room [무료음악/브금...