Скачать или смотреть Richtig Körperspannung aufbauen (einfache Anleitung)

Viele kennen das Valsalva Manöver (auch Pressatmung genannt). Ich habe sogar ein Tutorial für richtiges Atmen für Powerlifting.

Diese Woche habe ich aber ein Video von Steve DeNovi gesehen, Brace before Inhale. Zuerst Muskeln anspannen und dann einatmen. Ein Gamechanger!

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