Скачать или смотреть Petto alto, petto pieno: come allenarlo davvero

Petto alto ignorato? Ecco l’errore che tutti fanno.

Il tuo petto non cresce come dovrebbe, soprattutto nella parte alta? In questo video ti spiego perché.

Non è questione di quanto ti alleni, ma di come lo fai. Scopri i veri motivi per cui il petto alto non risponde: dalla biomeccanica alle inclinazioni giuste, passando per la programmazione settimanale e gli esercizi che fanno la differenza.

Questo non è il solito elenco di esercizi: è una guida completa, pratica, basata sulla fisiologia e pensata per chi vuole risultati visibili.

Imparerai come stimolare ogni porzione del grande pettorale, con un focus mirato sulla parte alta, spesso trascurata.

Se hai sempre avuto un petto “vuoto sopra”, qui capirai cosa fare davvero.

Guarda fino alla fine per ottenere la routine settimanale completa. Allenati con criterio, non con caso.

Come detto nel video ecco la proposta di allenamento:

📋 ROUTINE PETTO – IPERTROFIA (18–23 serie a settimana)

🔹 GIORNO 1 – FORZA / TENSIONE MECCANICA
Panca piana bilanciere: 4×4–6 - Rec. 120"
Panca inclinata manubri: 4×8-10 - Rec. 90"
Chest press convergente: 3×10-12 - Rec. 60"
Croci ai cavi (dal basso): 2×15-18 - Rec. 45"

🔹 GIORNO 2 – METABOLICO / POMPAGGIO
Panca inclinata bilanciere: 3×8-10 - Rec. 90"
Croci ai cavi (dall’alto): 3×12–15 - Rec. 60"
Chest press orizzontale: 2×12–15 - Rec. 60"

👇 Scrivimi nei commenti la tua esperienza e fammi sapere cosa vuoi approfondire!

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