Скачать или смотреть 【要注意】クレアチニンが高い人が“検査前日”に絶対やってはいけない7つの習慣【看護師解説】

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健康診断で**「クレアチニンが高い」**と言われ、不安を感じていませんか？
実はクレアチニンは、ちょっとした生活習慣や検査前の過ごし方で大きく変動します。
この動画では、腎臓を守る専門家の視点から、クレアチニンを下げる方法・eGFRを守る考え方を、今日から実践できる形でわかりやすく解説しています。
「食事も運動も気をつけているのに数値が悪い」
「検査のたびにクレアチニンが上がっている」
そんな方にこそ、ぜひ最後まで見てほしい内容です。
この動画でわかること
・クレアチニンが高くなる本当の原因
・eGFRとクレアチニンの正しい関係
・検査前に絶対やってはいけないNG習慣
・数値を悪化させない生活習慣の整え方
・透析を回避・先延ばしするための考え方

こんな方におすすめ
・健康診断で腎機能低下を指摘された
・クレアチニンが基準値より高い
・eGFRが下がってきて不安を感じている
・将来、透析になりたくない
・何を改善すればいいのか分からない

よくある質問
Q. クレアチニンは下げることができますか？
A. 原因を正しく理解し、生活習慣を整えることで、数値が改善・安定するケースは多くあります。
Q. クレアチニンが少し高いだけでも危険ですか？
A. 数値の「変化量」が重要です。わずかな上昇でもeGFRでは大きな差になることがあります。
Q. 食事制限だけで改善できますか？
A. 食事だけでなく、睡眠・水分・運動・検査前の行動まで含めた“生活全体”が重要です。

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動画の目次
00:00 クレアチニンが高いと不安になる瞬間
00:49 クレアチニン0.15の差がeGFRに与える影響
01:52 努力している人ほど数値で損をする理由
02:58 【NG①】
04:02 【NG②】
06:03 【NG③】
07:06 【NG④】
08:09 【NG⑤】
09:07 【NG⑥】
11:08 【鉄則⑦】
12:12 クレアチニン改善に本当に必要な考え方
13:14 透析を避けるために今すぐできること

#腎臓
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#egfr
#透析予防