מחאה, חמלה ותרגול מיינדפולנס

איך עושים.ות מאבק נחוש ואסרטיבי בלי לעורר סלידה ושנאה?
האם אפשר לעשות את זה גם מתוך חמלה?
איך תרגול מיינדפולנס יכול לעזור בזה?

לקראת יום השיבוש מחר ולכבוד המחאה החשובה ביותר בתולדות המדינה, ערכתי מפגש תרגול שהנחיתי אתמול במסגרת קבוצת התרגול שאני מנחה בימי ראשון בבוקר בזום. קראתי למפגש הזה "מחאה, חמלה ומיינדפולנס".

מוזמנות.ים לפנות לכם.ן 40 דקות לעצירה והיזכרות במצב התודעתי שמתוכו אתן.ם פועלים.ות, כלפי מי או מה אנחנו מוחים.ות ואיך ניתן לשמור על עצמנו בתוך התהליך המורכב הזה.

הסרטון כולל 10 דקות לימוד קצר על 3 עקרונות של מחאה מיטיבה לאור התרגול מתוך מאמר שכתבתי, 20 דקות תרגול מונחה של נכוחות עם קושי וחמלה, ועוד 10 דקות דיון מעניין של שאלות ותשובות.

מוזמנות.ים. כמובן לשתף בקבוצות רלוונטיות ולכל מי שזה יכול לתרום לו.ה.

מקווה שזה יתמוך בכם.ן במאבק החשוב הזה.

אפשר לשמוע את ההקלטות למגוון תרגולים באתר החדש שלי "מרחב הווה" בלי הפרסומות והסחות הדעת שיש ביוטיוב - https://www.hove.co.il/exercises-Reco...
האתר החדש שלי "מרחב הווה" שם אפשר למצוא סרטונים, הקלטות, מאמרים, קורסים ועוד הרבה חומרים בנושאי מיינדפולנס ונושאים משיקים - https://www.hove.co.il/
קבוצת עדכונים שקטה בוואטסאפ שם אני מפרסם סרטונים, מאמרים והמלצות בנושאי מיינדפולנס ונושאים משיקים - https://chat.whatsapp.com/D7Sak4eFQNx...
או דף פייסבוק אחריו כדאי לעקוב כדי להיות מעודכנים.ות - https://web.facebook.com/profile.php?...