Скачать или смотреть Meia Maratona (21K) e Maratona (42K): Quantos treinos por semana realmente são necessários?

Quantos treinos por semana são necessários para correr uma meia maratona (21km) ou uma maratona (42km)?

Essa é uma das dúvidas mais comuns entre corredores que querem evoluir no esporte e se preparar com segurança para provas mais longas.

Neste vídeo, eu explico:

✔️ Quantos treinos por semana são recomendados para 21K e 42K, de acordo com minha experiência.
✔️ Por que volume semanal é importante
✔️ A importância do tempo de exposição ao estímulo
✔️ Como diluir o volume pode melhorar sua performance

Muita gente acredita que basta fazer poucos treinos longos… mas a verdade é que frequência e consistência fazem toda a diferença na preparação para meia maratona e maratona.

Se você quer correr 21km ou 42km com mais confiança, condicionamento e performance, esse vídeo vai clarear muito seu planejamento.

Mas antes de colocar em prática alguma mudança nos seus treinos, é fundamental que você alinhe com seu treinador/assessoria quais são as estratégias mais adequadas para a sua realidade.

E se você ainda não tem acompanhamento profissional para preparar seus treinos, recomendo a ‪@infinityassessoriaesportiv3115‬ .
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🏃‍♂️ Sobre mim:
Comecei a correr em 2020 e desde então a corrida transformou minha vida. Já completei diversas meias maratonas e minha primeira maratona sub4. Meu objetivo é ajudar mais pessoas a evoluírem na corrida de rua com estratégia e inteligência.

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