허리 아픈데 이런 운동 해도 되나요? 댓글 모아 FAQ

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허리 아픈데 이런 운동 해도 되나요? 댓글 모아 FAQ 시리즈입니다. 누워 자전거 타기, 구르기, 푸시업, 줄넘기, 달리기, 스쿼시, 탁구, 테니스, 등산, 계단, 당구, 꺼꾸리 등에 대한 내용입니다.


** 목록
0:00 Intro
0:40 댓글 질문들
02:45 디스크 손상을 알아내는 최상의 방법
03:35 운동과 통증의 관계
4:45 운동을 해서 더 아플때의 대책
5:00 운동에 따른 허리 부담 - 윗몸일으키기, 골프, 데드리프트
8:00 누워 자전거 타기
08:30 구르기 운동
09:03 푸시업
09:21 줄넘기 달리기
10:14 스쿼시, 탁구, 테니스
10:50 등산, 계단
11:03 꺼꾸리
11:39 당구


** 관련 내용
심한 디스크 탈출증 - 백년허리 진단편 57쪽 그림 2.1
아픈 허리 백년운동 1단계 - 백년운동 440~1 쪽
상처와 흉터를 구분하지 못하는 MRI - 백년허리 치료편 300쪽
운동 중, 운동 후 허리 통증 해석하기 - 백년허리 치료편 306~9쪽

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