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Alongamento COMPLETO para o corpo todo | Simples e Rápido para fazer EM CASA

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Описание к видео Alongamento COMPLETO para o corpo todo | Simples e Rápido para fazer EM CASA

Neste vídeo, você vai encontrar uma sequência de alongamentos simples e eficazes para o corpo inteiro, sem equipamentos, ideal para praticar em casa, mesmo que você seja iniciante. Incluir esses movimentos na sua rotina irá ajudar a melhorar a sua flexibilidade e poderá ajudar a promover também o bem-estar físico e mental, podendo ser realizados a qualquer hora do dia.

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