Скачать или смотреть तनाव और चिंता से तुरंत छुटकारा पाएं | 3 वैज्ञानिक Relaxation तकनीकें | Stress & Anxiety Relief

क्या आप तनाव, चिंता और बेचैनी से परेशान हैं? क्या आपका मन हमेशा अशांत रहता है? अगर हाँ, तो यह वीडियो आपके लिए है।
इस वीडियो में हम आपको 3 ऐसी वैज्ञानिक तकनीकें सिखाएंगे जिनसे आप तुरंत आराम और मानसिक शांति पा सकते हैं। ये तकनीकें बहुत ही सरल और असरदार हैं और आप इन्हें कहीं भी, कभी भी कर सकते हैं।
इस वीडियो में आप सीखेंगे:
तनाव और चिंता के शारीरिक और मानसिक लक्षण।
प्रोग्रेसिव मस्कुलर रिलैक्सेशन थेरेपी (PMRT) क्या है और इसे कैसे करें।
सांस लेने का सही तरीका जो आपको तुरंत शांत कर सकता है।
इमेजरी तकनीक से अपने मन को शांत और खुश कैसे रखें।
इस वीडियो को पूरा देखें और इन तकनीकों को अपने जीवन में अपनाकर तनाव और चिंता को हमेशा के लिए अलविदा कहें।

वीडियो के अध्याय (Video Chapters):
00:00 - परिचय
01:25 - तनाव के लक्षण
04:30 - प्रोग्रेसिव मस्कुलर रिलैक्सेशन थेरेपी (PMRT)
10:15 - सांस लेने का व्यायाम
15:45 - इमेजरी (कल्पना) तकनीक
22:30 - निष्कर्ष

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