Long Run ชิลๆ ชมวิวสวนผลไม้ วิ่งยาว 14 km แบบ Long Slow Distance (LSD) | The Canteen

Описание к видео Long Run ชิลๆ ชมวิวสวนผลไม้ วิ่งยาว 14 km แบบ Long Slow Distance (LSD) | The Canteen

#วิ่งยาว #วิ่งมาราธอน #วิ่งโซน2 #วิ่งลดน้ำหนัก#runner
การวิ่งยาวหรือการ Long Run เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่สำคัญสำหรับนักวิ่งทุกคน เพราะเป็นการฝึกความอดทนให้แก่กล้ามเนื้อและจิตใจ หลายๆ คนอาจรู้สึกไม่สนุกเพราะต้องวิ่งช้ากว่าที่เคยวิ่งทุกๆ วัน รวมทั้งระยะทางก็แสนยาวไกล แต่ถ้าได้ฝึกวิ่งยาวแบบสม่ำเสมอแล้ว จะทำให้วิ่งได้ดีขึ้น กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น ระบบหายใจก็ดีมากขึ้นตามไปด้วย รวมถึงเป็นการฝึกใช้ไขมันของร่างกาย ซึ่งเป็นแหล่งพลังงานที่มีพลังงานสูง การวิ่งแบบ Long Slow Distance (LSD) จึงเป็นหนึ่งในโปรแกรมที่นักวิ่งทุกคนควรจัดไว้ในการวิ่งทุกๆ สัปดาห์

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео