Скачать или смотреть Methodiek Koprol naar Tipsalto. 21 stappen

Stap 1: Koprol van hoog naar laag. Actieve hulpverlening.
Stap 2: Koprol van hoog naar laag. Half-actieve hulpverlening.
Stap 3: Koprol van hoog naar laag. Passieve hulpverlening.
Stap 4: Koprol van hoog naar laag. Geen hulpverlening.
Stap 5: Koprol horizontaal. Actieve hulpverlening.
Stap 6: Koprol horizontaal. Half-actieve hulpverlening.
Stap 7: Koprol horizontaal. Passieve hulpverlening.
Stap 8: Koprol horizontaal. Geen hulpverlening.
Stap 9: Zweefrol horizontaal. Passieve hulp.
Stap 10: Zweefrol horizontaal. Geen hulp.
Stap 11: Inspringen met reutherplank, op dikke mat (ligt op 2 banken), Daarna koprol. Geen hulp.
Stap 12: Koprol met behulp van reutherplank op dikke mat (ligt op 2 banken)
Stap 13: Zweefrol met behulp van reutherplank op dikke mat (ligt op 2 banken)
Stap 14: Inspringen met trampoline. Op dikke mat ( ligt op kasten, 5 hoog). Daarna koprol
Stap 15: Koprol met behulp van een trampoline op dikke mat (ligt op kasten, 5 hoog)
Stap 16: Zweefrol met behulp van een trampoline op dikke mat (ligt op kasten, 5 hoog). Passieve hulp.
Stap 17: Zweefrol met behulp van een trampoline op dikke mat (ligt op kasten, 5 hoog). Geen hulp.
Stap 18: Tipsalto op dikke mat ( ligt op kasten, 5 hoog). Actieve hulp.
Stap 19: Tipslato op dikke mat (ligt op kasten, 5 hoog). Half-actieve hulp.
Stap 20: Tipsalto op dikke mat (ligt op kasten, 5 hoog). Passieve hulp.
Stap 21: Tipsalto op dikke mat (ligt op kasten, 5 Hoog). Geen hulp.