Скачать или смотреть 3 RECETTES FACILES & RAPIDES POUR METTRE TOUT LE MONDE D'ACCORD I Vegan et Sans Gluten !

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Ingrédients principaux utilisés dans cette vidéo :
Émincés de soja bio (fin) 1 kg : https://www.koro.fr/eminces-de-soja-b...
Sauce soja https://www.koro.fr/sauce-soja-allege...
Haricots rouges https://www.koro.fr/haricots-rouges-e...
Purée de cacahuète https://www.koro.fr/puree-de-cacahuet...

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Hello les amies !
Vous mangez vegan, sans gluten, sans viande, sans poisson, sans lactose, sans oeuf, ou encore vous avez des invité·es avec des allergies ou des régimes particuliers ?
Pas toujours simple de trouver des plats conviviaux qui plaisent à tout le monde… et encore moins de ne pas passer des heures en cuisine...
Dans cette vidéo, je vous propose 3 recettes vegan, sans gluten, équilibrées et gourmandes, faciles et rapides parfaites pour recevoir sans stress, même quand "on mange différemment".

Ces plats ont été testés et approuvés à de nombreuses reprises : ils sont délicieux, rassasiants, et adaptés à toutes les tables.

➡️ Recettes 100 % végétales et sans gluten
➡️ Idéales pour les repas en famille, entre ami·es, ou en mode batch cooking / mealprep
➡️ Deux recettes sur trois sont très rapides à préparer, en mode one pot

J'espère que la vidéo vous plaît, abonnez-vous si vous aimez les recettes vegan, faciles et adaptées aux petits budgets.

LES RECETTES

HACHIS PARMENTIER VEGAN, PROTÉINÉ ET SANS GLUTEN
1,5kg de pommes de terre
250g de protéines de soja texturées fines ou des protéines de pois
2 pakchoï
3 oignons
6 champignons shiitakés séchés
125g de champignons frais au choix
3 cas de sauce soja + un peu ou tamari
1 cac de bouillon Lee Brand façon poulet ou 1 bouillon cube de légumes émietté
1/2 cas de vinaigre balsamique
gingembre frais râpé
ail
zeste d'orange bio (facultatif)
un peu de piment
Huile de sésame
Huile de cuisson

CHILI SIN CARNE AUX PATATES DOUCES
500g de haricots rouges (cuits et égouttés)
800 g de tomates concassées
2 oignons
500 g de patates douces
2 c. à c. de cumin en poudre
1⁄2 c. à c. de 4 épices
1 pincée de clou de girofle en poudre
2 c. à c. d’origan
1⁄2 c. à c. de piment de Cayenne
2 feuilles de laurier
1 poivron rouge
3 gousses d’ail
2 c. à c. de sel de Guérande
1⁄2 bouquet de coriandre
1 c. à s. de yaourt végétal non sucré
(soja ou coco) (facultatif)
N'hésitez pas à ajouter 30g de pst fines par personne et à les laisser mijoter avec le reste !

CURRY DE POMMES DE TERRE ET CAROTTES AU BEURRE DE CACAHUÈTES
2 oignons
2 c. à s. bombée de purée de cacahuètes
1 c. à s. de curry doux
800 g de pommes de terre à chair ferme
500 g de carottes
2 c. à c. de sel de Guérande
2 gousses d’ail
2 cm de gingembre frais
3 branches de persil plat (facultatif)
1 cas de sauce soja ou tamari
Huile d’olive
N'hésitez pas à ajouter 100g de tofu frais par personne et à le mijoter avec le reste !

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• Contact professionnel uniquement
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00:00 Recevoir pour des régimes spéciaux, c'est possible ?
00:51 Hachis parmentier aux saveurs de l'Asie du sud-est
11:43 -5% avec RENARD5
14:28 Chili sin carne aux patates douces
18:04 Mijoté de pommes de terre et carottes au beurre de cacahuète
21:15 Comment cuire du riz parfaitement ? (méthode de l'absorption)
23:36 Résultats one-pot vegan et sans gluten
25:16 Quelle est votre recette préférée ?

Merci beaucoup à @Leslibre pour le montage de cette vidéo !

Certains textes de cette description ont été écrits avec l'aide de l'intelligence artificielle.