Скачать или смотреть Избавься от ПЛОСКОСТОПИЯ за 10 минут в день! Лучшие упражнения для здоровья стоп, коленей и спины

Избавься от плоскостопия за 10 минут в день! Лучшие упражнения для здоровья стоп, коленей и спины

Бесплатный вебинар про стопы: https://clck.ru/3MHmLw
Мой Закрытый Клуб: https://clck.ru/3MHmLh
Видео "Как стопы разрушают все тело":    • КАК ВАШИ СТОПЫ РАЗРУШАЮТ ВСЕ ТЕЛО? Главная...  

Плоскостопие, оно же вальгусная деформация стопы, оно же уплощение свода стопы. Характеризуется заваленной внутрь стопой и отсутствием арки стопы. Часто является причиной боли в спине, пояснице, тазобедренном суставе, колене, шее и во всём остальном теле. И не удивительно, ведь стопа – фундамент и опора всего нашего тела. Поэтому очень важно укрепить стопу и сделать ее более стабильной

Таймоды:
00:00 Что такое плоскостопие, как проблемы оно вызывает и что сегодня будет
01:02 Инвентарь для тренировки
01:27 Упражнение «Короткая стопа»
04:19 Механическая мобилизация стопы в ротацию
05:22 Постановка основания большого пальца
06:34 Супинация стопы (активация большеберцового тракта)
07:48 Упражнение «Колено наружу»
09:06 Упражнение «Создание арки стопы под нагрузкой»
10:24 Упражнение «Наклоны к кубу» (стабилизация и создание арки стопы под нагрузкой)
13:50 Что мы делали, какой ждать результат и как быстро

Регистрируйтесь на бесплатный вебинар "Как сделать осанку здоровой и красивой": https://clck.ru/3MHmME

Регистрируйтесь на бесплатный вебинар "Как создать плоский живот": https://clck.ru/3MHmMH

Регистрируйтесь на бесплатный вебинар "Как сделать красивые и упругие ягодицы": https://clck.ru/3MHmMP

Другие мои обучающие материалы: https://clck.ru/3MHmMW

Мой инстаграм:   / stas_swoboda  
Мой телеграм канал: https://t.me/stasswoboda