Скачать или смотреть Vitamin B12 के फायदे,Vitamin B12 की कमी के लक्षण, B12 Foods, Patanjali Vitamin B12 Review

Vitamin B12 के फायदे,Vitamin B12 की कमी के लक्षण, B12 Foods, Patanjali Vitamin B12 Review
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आपको हर समय थकान रहती है, चक्कर आते हैं, हाथ-पैर सुन्न रहते हैं या याददाश्त कमजोर हो रही है, तो इसका एक बड़ा कारण हो सकता है — Vitamin B12 की कमी।
आज इस वीडियो में जानेंगे Vitamin B12 के उपयोग, फायदे, प्राकृतिक सोर्स और क्या पतंजलि Vitamin B12 लेना सही है या नहीं।”
🔍 Vitamin B12 क्या है?
Vitamin B12 एक जरूरी विटामिन है जो:
नर्व सिस्टम
खून बनाने
दिमाग और याददाश्त
ऊर्जा (Energy)
के लिए बहुत आवश्यक होता है।
✅ Vitamin B12 के प्रमुख फायदे
1️⃣ कमजोरी और थकान दूर करता है
B12 शरीर में रेड ब्लड सेल्स बनाने में मदद करता है, जिससे एनर्जी बढ़ती है।
2️⃣ नर्व सिस्टम को मजबूत करता है
हाथ-पैरों में झनझनाहट, सुन्नपन और जलन को कम करता है।
3️⃣ याददाश्त और दिमाग के लिए फायदेमंद
Concentration बढ़ाता है और दिमागी थकान कम करता है।
4️⃣ एनीमिया (खून की कमी) में उपयोगी
Vitamin B12 की कमी से होने वाले मेगालोब्लास्टिक एनीमिया में लाभकारी।
5️⃣ डिप्रेशन और मूड स्विंग में सहायक
मेंटल हेल्थ को बेहतर बनाता है।
6️⃣ गर्भावस्था में जरूरी
भ्रूण के ब्रेन डेवलपमेंट में सहायक (डॉक्टर की सलाह जरूरी)।
🥗 Vitamin B12 के
👉 सोर्स
दूध,दही ,पनीर ,अंडा,मछली,मांस
👉 शाकाहारी लोगों के लिए समस्या क्यों?
B12 ज्यादातर एनिमल प्रोडक्ट्स में होता है, इसलिए शुद्ध शाकाहारी लोगों में इसकी कमी ज्यादा पाई जाती है।
💊 क्या Patanjali Vitamin B12 ले सकते हैं?
✔️ हाँ, पतंजलि Vitamin B12 ले सकते हैं, खासकर:
शाकाहारी लोग ,बुजुर्ग
कमजोरी, नर्व प्रॉब्लम या खून की कमी वाले
1️⃣ खून साफ और मजबूत बनाता है
Vitamin B12 रेड ब्लड सेल्स बनाता है → त्वचा तक ऑक्सीजन ठीक से पहुँचती है → नेचुरल ग्लो आता है।
2️⃣ त्वचा की डलनेस कम करता है
B12 की कमी से चेहरा पीला, बेजान और थका हुआ दिखता है। कमी पूरी होने पर फ्रेशनेस लौटती है।
3️⃣ पिंपल्स और दाग में अप्रत्यक्ष मदद
नर्व और हार्मोन बैलेंस बेहतर होने से स्किन की हेल्थ सुधरती है (यह कोई ब्यूटी क्रीम नहीं है, अंदर से काम करता है)।
4️⃣ डार्क सर्कल और थकान वाले चेहरे में सुधार
B12 की कमी से होने वाली कमजोरी और एनीमिया ठीक होने पर डार्क सर्कल कम दिखते हैं।

पतंजलि के सप्लीमेंट्स:
नियमित उपयोग में लाभकारी

⚠️ लेकिन ध्यान रखें
सही डोज डॉक्टर से पूछकर लें
गंभीर कमी में इंजेक्शन की जरूरत पड़ सकती है

⏱️ Vitamin B12 कैसे और कब लें?
1 कैप्सूल रोज
सुबह या डॉक्टर की सलाह अनुसार
कम से कम 2–3 महीने नियमित सेवन
“यह वीडियो केवल सामान्य जानकारी के लिए है। किसी भी दवा या सप्लीमेंट का सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह अवश्य लें।”
“अगर यह जानकारी उपयोगी लगी हो तो वीडियो को Like, Share करें और ऐसे ही हेल्थ वीडियो के लिए चैनल को Subscribe जरूर करें।”
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Vitamin B12 Benefits
1. Boosts Energy Levels
Helps in converting food into energy and reduces fatigue and weakness.
2. Supports Nervous System Health
Maintains healthy nerves and helps reduce tingling, numbness, and nerve pain.
3. Improves Brain Function & Memory
Enhances concentration, memory, and mental clarity.
4. Helps in Red Blood Cell Formation
Prevents Vitamin B12 deficiency anemia and improves oxygen supply in the body.
5. Improves Skin Health & Natural Glow
Supports healthy blood circulation, helping skin look fresh and radiant.
6. Reduces Tiredness & Weakness
Especially beneficial for people feeling low energy throughout the day.
7. Supports Heart Health
Helps regulate homocysteine levels, which supports cardiovascular health.
8. Supports Mood & Mental Well-Being
Helps in reducing stress, mood swings, and symptoms of depression.
9. Essential for Vegetarians
Vegetarians are more prone to B12 deficiency; supplementation helps maintain optimal levels.
10. Supports Overall Metabolism
Plays an important role in protein, fat, and carbohydrate metabolism.

Vitamin B12 is an essential nutrient that plays a vital role in maintaining energy levels, healthy nerves, brain function, and red blood cell formation. A deficiency of Vitamin B12 may lead to fatigue, weakness, numbness or tingling in hands and feet, poor memory, low mood, and dull skin.

In this video, you will learn: • What is Vitamin B12
• Key benefits of Vitamin B12
• Symptoms of Vitamin B12 deficiency
• Natural food sources of Vitamin B12
• Why vegetarians are at higher risk of B12 deficiency
• Can you take Patanjali Vitamin B12 supplements

Vitamin B12 helps support metabolism, improves oxygen circulation in the body, and contributes to healthy skin and natural glow. For vegetarians and people with low B12 levels, supplementation may be helpful when taken as per medical advice.

⚠️ Disclaimer:
This video is for educational purposes only. Please consult a qualified healthcare professional before taking any medicine or dietary supplement.