ՍՈՎՈՐԱԿԱՆ ԲՈՒՐԳԵՐ VS ԱՌՈՂՋ ԲՈՒՐԳԵՐ #1 / BURGER CHALLENGE

Տեսանյութը պատրաստվել է Մեդիա Նախաձեռնությունների
Կենտրոնի և Հայաստանում ԱՄՆ դեսպանատան աջակցությամբ։ Բովանդակության համար պատասխանատվություն է կրում տեսանյութի հեղինակը։
Shokblog
❤️❤️❤️Instagram -   / shokblog  
☀️☀️☀️Facebook-   / shokblog  

Լիա
Tik Tok - @liiiy___hovhannisy ( https://www.tiktok.com/@liiiy___hovha...)

Շաղիկ
Instagram - @dietitian_shaghig
Facebook -   / healthnutbyshaghig  

Մոնտաժ՝ Հայկ Սիսեռյան
Instagram - @haig_sisserian

Շատերդ գիտեք, որ ես առողջ ապրելակերպի ու առողջ սննդի կողմնակից եմ ու հենց այդ լավ սովորությունովս ուզում եմ վարակել նաև ձեզ։ Հենց այդ պատճառով որոշել եմ սկսել #սնվիրառողջեղիրառողջ շարքը, որտեղ ձեզ ցույց կտամ, թե ինչպես կարելի է #fastfood -ը վերածել առողջ սննդի, որը կարող եք ուտել ոչ միայն դուք, այլ նաև ձեր երեխաները։
Այս շարքը որոշեցի սկսել #burger -ից , քանի որ հենց մտածում եմ ֆասթ ֆուդի մասին, առաջինը մտքիս գալիս է բուգերը։
🍔🍔🍔 Եթե կա մի ֆասթ դուդ, որի մասին կցանկանաք տեսնել վիդեո, գրեք մեկնաբանություններում։

Բաղադրիչներ՝
ձու - 2 հատ
սպանախ կամ բազուկ - 30 գրամ
ալյուր - 1 ճ/գ
թթվասեր ցածր յուղայնությամբ
հազար
հավի միս - 300 գրամ
տոմատի մածուկ
մանանեխ
քունջութի սերմեր
սոխ, սխտոր

Պատրաստման եղանակ՝
Առանձնացնում ենք 2 ձվի սպիտակուցները դեղնուցից։ Դեղնուցին ավելացնում ենք սպանախ և միացնում բլենդերը։ Ավելացնում ենք մեկ ճաշի գդալ ալյուր, 1 ճաշի գդալ անյուղ թթվասեր և լավ խառնում։ Այդ ընթացքում սպիտակուցը լավ հարում ենք, մինչև դառնա բեզե և քիչ-քիչ ավելացնում ենք դեղնուցին ու դանդաղ խառնում։
Տաքացնում ենք ջեռոցը 180 աստիճան և եփում 15 րոպե։
Music: //www.bensound.com