Скачать или смотреть ¡Estos ASOMBROSOS ALIMENTOS LIMPIARAN tus VASOS SANGUINEOS!| LO MEJOR PARA LA CIRCULACIÓN

Para favorecer la salud de las arterias y evitar problemas de circulación es conveniente incluir en nuestra dieta alimentos que nos ayuden a depurar la sangre y mantener el colesterol a raya.

En los últimos años se ha incrementado el número de personas con problemas de colesterol y triglicéridos. Los expertos en salud han llamado la atención al respecto, pero hay quien ignora que mediante su alimentación, lejos de limpiar las venas, está propiciando su obstrucción.

Lo más preocupante es que el sedentarismo empeora este tipo de condiciones. Es más, por desgracia, está derivando en consecuencias fatales. Y es que, aunque al principio son enfermedades silenciosas, con el paso del tiempo comprometen funciones vitales para la salud.

Por fortuna, cambios en la dieta contribuyen a remover los desechos que obstruyen los vasos sanguíneos. Como sabemos que muchos están interesados en el tema, queremos revelar 9 alimentos que ayudan a limpiar las venas y arterias. ¡Descúbrelos!

1. El ajo:
Sus principales beneficios se le atribuyen a una sustancia antioxidante conocida como alicina. Esta combate los daños causados por los radicales libres y el colesterol alto. Estos compuestos azufrados disminuyen los niveles de colesterol malo, considerado como la causa principal de la obstrucción arterial.

2. La avena:
El consumo diario de avena es uno de los mejores hábitos para conservar y mejorar la salud cardíaca. Este alimento tiene hidratos de carbono complejos y puede absorber hasta siete veces su peso en agua. Dado que es una fuente natural de fibra soluble e insoluble, su ingesta disminuye la habilidad del colesterol para adherirse en las paredes arteriales.

3. La pimienta de cayena:
Contiene capsaicina, cuyo efecto antioxidante impide que el colesterol malo se oxide en las arterias. Su ingesta regular mejora la circulación sanguínea, disminuye el riesgo de trombosis y controla la presión arterial alta. Se recomienda en pacientes con obesidad y riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.

4. El limón:
Es una de las mejores fuentes naturales de vitamina C. El limón es un alimento antioxidante que disminuye la presión arterial alta y la inflamación. Gracias a sus aceites esenciales, antioxidantes y vitaminas contribuye a limpiar las venas y arterias para remover el exceso de lípidos acumulados en estas.

5. La granada:
Los fitoquímicos que contiene la granada son poderosos antioxidantes. En el organismo protegen el sistema circulatorio de la oxidación de las grasas. Su consumo regular disminuye la acumulación de placa y la formación de coágulos de sangre en las arterias. Lo mejor de todo es que estimula la producción de óxido nítrico en la sangre para mantenerlas dilatadas y con la presión adecuada.

6. La linaza:
Cuentan con ácidos grasos esenciales, antioxidantes, proteínas y otros compuestos saludables que disminuyen la inflamación y mejoran la salud cardíaca. Es una excelente fuente de ácido alfa-linolénico, que ayuda a mantener las arterias libres de placa y lípidos. Además, la fibra se une con las partículas de colesterol malo para facilitar su eliminación.

7. El aceite de oliva:
El uso diario de aceite de oliva extra virgen es una excelente forma de mejorar la salud del corazón, en especial cuando se tiene el colesterol alto. Esta variedad de aceite es una grasa saludable y tiene menos posibilidades de oxidarse en comparación con otros aceites vegetales.

8. El aguacate:
Se caracteriza por su alto contenido de ácidos grasos y antioxidantes que combaten los radicales libres. Comer una palta al día disminuye los niveles de lípidos en el cuerpo. Además, mejora el metabolismo y disminuye significativamente el riesgo de aterosclerosis y otros problemas de corazón.

9. Los tomates:
Esta hortaliza cuenta con poderosos antioxidantes que reducen los niveles de colesterol y la placa acumulada en las paredes arteriales. Al consumirlos crudos en ensaladas y jugo se aprovechan al máximo todas sus propiedades. Sin embargo, el licopeno, uno de sus antioxidantes, intensifica su potencial si lo consumimos cocinado.

Finalmente queridos suscriptores, procura incorporar estos alimentos con más regularidad en tu dieta para disfrutar sus beneficios y limpiar las venas y arterias de todas las sustancias que pueden llegar a obstruirlas.