Gesichtsyoga: Kiefer-und Nackenschmerzen lindern

In diesem Video zeige ich dir, wie ich mit Gesichts-Yoga nicht nur Spannungen im Kiefer lockern, sondern Dank der Verbundenheit der Strukturen gleichzeitig Nackenschmerzen lindern kann.

Spannungen im Gesicht wirken sich auf den Nacken aus und vice versa. Das machen wir uns positiv zu Nutze. Wenn du nur wenig Zeit hast, oder bettlärgerig bist, sind diese kurzen Übungen perfekt, um dich zu lockern. Ich habe selber MS und teile auf www.trotzallembewegend.de und in meinen Non-Profit-Übungsheften, wie ich trotz Einschränkungen in Bewegung bleibe. Nach dem Motto „Turne bis zur Urne“ (Prof. Grönemeyer). In der Regel ist eher der Verzicht auf Bewegung schädlich, nicht aber das wohldosierte Üben. Welche Erkrankungen das Üben ausschließen, das kannst du hier einsehen:
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Du findest mich hier
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www.instagram.com/trotzallem_yoga/
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Hast du schon den sitzenden Sonnengruß ausprobiert?    • Chairyoga: Sunsalutation  

Bitte konsultiere trotzdem deine Ärzte, bevor du mit physischer Aktivität beginnst. Vor allem, wenn du lange inaktiv warst oder eine Erkrankung hast. Dieses Traningsprogramm stellt die persönliche
Erfahrung von mir dar und kann die individuelle medizinische Beratung nicht ersetzen. Für
eventuelle Schäden, die aus den in diesem Video gegebenen Empfehlungen hervorgehen
könnten, können weder Autorin noch Herausgeberin in Haftung genommen werden.
Du trainierst auf eigene Verantwortung.

Musik Credits
https://freesound.org/people/Thoribas...
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