KAYGININ SİZE SÖYLEDİĞİ 5 YALAN

Kaygı, anksiyete son derece kasvetli hikayeler yazar ve bu hikayelerin hayatın acı gerçekleri olduğuna inanmamızı sağlar.Kaygıyla baş ederken en önemli noktalardan bir tanesi zihnimizden geçen düşüncelerin hangilerinin senaryo, hangilerinin ise gerçekçi olduğunu ayırt edebilmek. Bunu yapabildiğimiz de ve düşüncelerimizi algılama biçimlerimizi sağlıklı bir biçimde düzenlemeye başlayabildiğimizde kaygı da sadece gerçekten gerekli olduğu zamanlarda artık bizi ziyaret etmeye başlayacak. Peki bu düşünce biçimlerinden hangileri yalan, hangileri gerçekçi? Bunu nasıl ayırt edeceğiz? Özellikle kaygının size en sık söylediği yalanlardan 5 tanesi hangisidir? Buyurun izleyelim.

**** Referans Verilen Videolar ****

►KAYGI-ANKSİYETE-PANİK ATAK İLE BAŞ EDEBİLME OYNATMA LİSTESİ    • KORKU-KAYGI-ANKSİYETE-PANİK ATAK İLE ...  
► DAYANIKSIZLIK ŞEMASI    • KORKU KAYGI VE OKB'NİN NEDENİ DAYANIK...  
► TOPRAKLAMA TEKNİĞİ    • ZİHNİ SAKİNLEŞTİRMEK İÇİN 20 YOL - TO...  

Zaman Tablosu
00:00 Giriş
01:23 Kaygı Bize Neden Yalan Söylüyor?
03:48 Yalan 1: Her Zaman Böyle Olacaksın!
05:52 Yalan 2: Çıldırıyorsun, Aklını Kaybediyorsun!
06:33 Yalan 3: Öleceksin!
06:58 Yalan 4: Zayıfsın!
07:52 Yalan 5: Dışarısı Güvenli Değil!

***** İlginizi Çekecek Diğer Videolarım *****

► OLUMLU DÜŞÜNMEK AMA NASIL?    • OLUMLU DÜŞÜNME TEKNİKLERİ - OLUMLU DÜ...  
► SADECE 2 DAKİKADA MODUNU YÜKSELT!    • SADECE 2 DAKİKADA MODUNU YÜKSELT! [HI...  
► 5 DAKİKADA KAYGINI YEN - NEFES EGZERSİZİ VE KELEBEK KUCAKLAMASI TEKNİĞİ    • 5 DAKİKADA KAYGINI YEN - KAYGI BOZUKL...  
► HEDEFLER NASIL BELİRLENMELİ? KENDİMİ YETERİNCE TANIYOR MUYUM?    • HEDEFLER NASIL BELİRLENMELİ? DOĞRU HE...  
► PANİK ATAK | ANKSİYETE (KAYGI) | DEPRESYON | TAKINTI VE ENDİŞELERDEN KURTULMA YOLLARI    • PANİK ATAK | ANKSİYETE (KAYGI) | DEPR...  
► SÜREKLİ YORGUN HİSSETMENİN 7 SEBEBİ VE ÇÖZÜMÜ SÜREKLİ YORGUN HİSSETMENİN 7 SEBEBİ VE ÇÖZÜMÜ    • SÜREKLİ YORGUN HİSSETMENİN 7 SEBEBİ V...  
► AŞIRI DÜŞÜNMEKTEN NASIL KURTULURUM? - MINDFULNESS TEKNİĞİ - MEDİTASYON EGZERSİZİ    • AŞIRI DÜŞÜNMEKTEN NASIL KURTULURUM? -...  
► ÇOCUKLARINIZA SÖYLEMEMENİZ GEREKEN 5 ŞEY - Çocuklarla İletişimde Yapılan Hatalar    • ÇOCUKLARINIZA SÖYLEMEMENİZ GEREKEN 5 ...  
► HAYATINI DEĞİŞTİRMEK İSTİYORSAN MUTLAKA İZLEMELİSİN! 1.BÖLÜM | Kişisel Gelişim    • HAYATINI DEĞİŞTİRMEK İSTİYORSAN MUTLA...  


***** Sürekli Güncellenen Oynatma Listelerim *****

► Stresten Kurtulma Yolları https://bit.ly/33imHGZ
► Psikolojik Testler https://bit.ly/3eF6W1W
► Motivasyon https://bit.ly/3eMBI94
► Kafayı Takmama Sanatı https://bit.ly/2S7PICD
► Olumlu Düşünmek - Olumsuz Düşüncelerden Kurtulmak https://bit.ly/3gRlRZF
► Kendini Geliştirme Dersleri https://bit.ly/3t3dvR2
► Sınav Stresi için Etkili ve Hızlı Teknikler https://bit.ly/3gTwRG0
► Kitap Önerileri https://bit.ly/2RfreHc
► Etkili İletişim Teknikleri https://bit.ly/3tb4ohf
► Kişisel Gelişim ve Psikoloji https://bit.ly/3ubnC7B
► İlham Veren Gerçek Hikayeler https://bit.ly/3t6Nikr

********* Udemy Online Eğitimlerim ********

► Stresle Baş Etme Teknikleri eğitimine ulaşmak için: https://www.udemy.com/course/stresle-...

► Etkili Sunum Teknikleri eğitimine ulaşmak için: https://www.udemy.com/course/etkili-s...

► Yazılı İletişim (E-Posta) Teknikleri Eğitimi https://www.udemy.com/course/yazili-i...


►Kanal Hakkında:
Bu kanalda stres başta olmak üzere, bireysel motivasyon, iletişim, olumlu düşünme, psikoloji ve genel olarak kişisel gelişim konularında video içerikler bulabilirsiniz.
Kanalımıza abone olmadıysanız bu link üzerinden abone olabilirsiniz: https://www.youtube.com/c/Psk%C3%96zl...

► Ben Kimim?
Lisans eğitimimi Ankara Üniversitesi DTCF “Psikoloji” bölümünde, yüksek lisans eğitimimi Marmara Üniversitesi “İnsan Kaynakları Yönetimi” bölümünde aldım. İstanbul üniversitesi pedagojik formasyon programını yüksek onur derecesi ile tamamladım. Alanımla ilgili çok sayıda eğitim ve seminer çalışmalarına katıldım. Kurucusu olduğum Kriter Kurumsal Eğitim firması ile 2010 yılından bu yana kurumlara kişisel gelişim eğitimleri vermekteyim.

#kaygı, #anksiyete, #psikoloji,