Wzorce ruchu człowieka. Poruszaj się zdrowo. 1 ćwiczenie a wiele korzyści

Link do warsztatów:
https://fb.me/e/3MfevdQhD

Grupa na FaceBooku : INSTYTUT ZDROWEGO CIAŁA Q&A
ZAPRASZAM

Człowiek posiada 7 wzorców ruchu. Oznacza to, że ruch odbywa się w określonej kolejności, z odpowiednią kolejnością włączania poszczególnych mięśni do pracy.
Te wzorce to: przysiad, wypad, rotacja, zgięcie (w biodrze), pchanie, przyciąganie, chód.
Punktem wyjścia jest zawsze postawa ciała, która musi być dobra, by móc się poruszać ekonomicznie, właściwie z punktu widzenia biomechaniki ludzkiego ciała.
Jeśli wzorce ruchu są zaburzone, istnieje bardzo duże ryzyko odniesienia kontuzji lub np szybszego zniszczenia aparatu ruchu (zmiany zwyrodnieniowe, uszkodzenia ścięgien, ból napięciowy etc...)
W filmie prezentuje jedno ćwiczenie które ma niebagatelne znaczenie dla właściwego poruszania. Aktywizuje razem (koordynuje) pracę pośladków, brzucha, ud i łydek.
Ćwiczeń tego typu uczą się sportowcy kiedy np chcą dobrze przyspieszać.
Tobie przyda się żeby być zdrowym i żyć bez bólu.