Скачать или смотреть 【特に中級者】指やってしまった...ボルダリングで怪我してしまう方3つの特徴【全治1~2ヶ月】 - カナダボルダリングライフ

手術みたいな大した怪我ではないです！ただ、ボルダリングはもちろん、お箸持つのも痛くなってしまいました...。

0:00 怪我の概要
2:02 詳細 / 指が動かなくなる可能性
4:01 怪我するとこうなる
5:49 原因 / 怪我する方の3つの特徴
6:35 特徴1 / 慢性的に怪我している方
7:53 特徴2 / アフターケアをしていない方
9:25 特徴3 / 筋肉のバランスが悪い方
11:58 まとめ / 筋肉をやわやわに！
12:52 最後に / 1ヶ月で治す

みなさんには少しでも怪我を予防し、楽しい安全なボルダリングを送っていただきたい。

そこで、僕の失敗談を通じて「怪我するかもしれない方」の3つの特徴についてお伝えします！

結論を言えば「筋肉が固い方」です。
なので筋肉を柔らかくすれば怪我は防げるかもね！というお話です。

そう言った方の特徴として、
1 : 慢性的に怪我をしているが続けている
2 : ストレッチやマッサージなど、アフターケアを行っていない
3 : 筋肉のバランスが悪い
などがあるかと思います。はい。全部僕のことです。

ボルダリンは負荷が高いスポーツなので、疲れてきってそのまま寝てしまう事が少なくないと思います。
ただ、それを放置してしまうと筋肉はどんどん硬くなり、挙句僕のようなお話もてない人間が産まれてしまいます。

みなさんにはそんな人になってほしくない！そう言った思いから動画を作成しましたので、どうぞガン見でご覧くださいませ！

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ボルダリング好きの日本語が喋れるインドネシア人のボルダリングチャンネル in Canada です。
目指せV6をテーマに日々精進しております！

靴：La Sportiva
サイズ：36/6
一般の靴サイズ：7-8 / 23.5cm /38
身長：160cm
体重：52kg

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