Скачать или смотреть Как защитить свою энергию, будучи интровертом, эмпатом и высокочувствительным человеком

Вы когда-нибудь возвращались домой совершенно опустошёнными после общения с людьми или пребывания в определённых местах?
Как будто из вас высосали всю энергию?

Если вы интроверт, эмпатичный или высокочувствительный человек, вы не сломлены.
Вы просто более остро чувствуете происходящее — и вам нужны более эффективные способы защитить свою энергию.

В этом видео я делюсь тем, чему научилась, будучи интровертом и эмпатом, годами испытывая истощение от:
Люкса, транспорта и городов;
Токсичного или несовместимого поведения;
Клиентов и людей, которые постоянно «забирают»;
Социальных сетей, критики и онлайн-напряжения.

Вы узнаете:
Почему нужно перестать терпеть своё окружение;
Как избежать ненужных энергетических потерь (время, места, люди);
Сильная фраза: «Это не моё» — и как она освобождает вас;
Почему попытки «спасти» людей ведут к выгоранию;

Три типа границ, которые вам нужны:
Границы внимания (фокус и время);
Энергетические границы (ситуации и люди);
Эмоциональные границы (то, что вы считаете своим);

Как заряжать свою батарею ежедневно, еженедельно и в течение года;

Ваша энергия не бесконечна.
Защищать её — это не эгоизм, это самоуважение.

Подпишитесь на мою рассылку: https://joyang.me
Я делюсь еженедельными советами, которые помогут вам выйти на новый уровень в жизни и бизнесе!

Подписывайтесь на меня:
Instagram: @flowbyyang   / flowbyyang  
Треды: https://www.threads.net/@flowbyyang
X (Twitter): @joyangting   / joyangting  

00:00 – Почему интроверты и эмпаты чувствуют себя опустошенными
01:13 – Энергия важнее времени
02:53 – Прорыв: перестаньте терпеть своё окружение
04:20 – Повседневные ситуации, которые вас истощают
05:20 – Как избежать того, что вас истощает (время, толпы, места)
06:55 – Когда этого невозможно избежать: отстранение и переосмысление
09:24 – Сила фразы «Это не моё»
11:22 – Перестаньте позволять другим контролировать вашу энергию
12:25 – Критика, ненавистники и эмоциональная дистанция
14:35 – Комплекс спасителя и почему он разрушает вашу энергию
15:35 – Учимся говорить «НЕТ» и устанавливаем границы
18:09 – Почему перезарядка не подлежит обсуждению
19:50 – Как восполнить энергию (ежедневные/еженедельные практики)
20:43 – Заключение: верните себе энергию

#ЗащититеСвоюЭнергию #ЖизньИнтроверта #ПроблемыЭмпатии #ВысокоЧувствительныйЧеловек #интроверт #эмпат #высокочувствительныйчеловек