一件道具，一招運動，切底解決膝頭哥O型膝痛

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如果你走路和上落樓梯時有膝內側壓痛，你可能是關節內側發炎，
這種疼痛情況下，應該如何進行運動呢？


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適用症狀:
✅膝內側痛✅半月板撕裂 ✅ 關節退化
✅軟骨磨損✅關節不穩
✅減少跌倒危險

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