Скачать или смотреть Cómo Reducir las Cartucheras, Chaparreras, Pistoleras 🔥 16 MIN Ejercicios Cadera, Grasa en piernas 💦

Queridas bellas 💜 Hoy vamos a trabajar 🔥 las famosas 'cartucheras' o 'pistoleras', esa zona que abarca los muslos y glúteos del cuerpo de la mujer. En esta zona se almacena la grasa con mayor facilidad en las mujeres, principalmente por factores hormonales. Pero eso no significa que no se pueda hacer nada 🤗

Por supuesto, es importante tener un bajo porcentaje de grasa para conseguir que desaparezca esta grasa localizada. Por eso, en esta rutina combinamos ejercicios de cardio que aumentan la quema de calorías 🔥 , con ejercicios de fuerza con nuestro propio peso como la sentadilla, zancadas...

RUTINA PARA REDUCIR CARTUCHERAS:
▶︎ 13 ejercicios
▶︎ 45 seg ON / 15 seg pausa
▶︎ Material: una silla (agua para hidratarnos)
▶︎ 1-2 rondas (a tu elección)
▶︎ Estiramientos finales

Espero que te guste mucho ❤️ No olvides dejarme un comentario de qué tal fue 💬😉 y cuantas rondas lograste completar.

💾 GUÁRDA la rutina en tu carpeta tren inferior 😉 para hacerla siempre que quieras.

Para estar más BELLA Y FIT cada día,
Ly
😘