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पैदल चलने के फायदे30 मिनट चलने से कितनी कैलोरी खर्च होती हैरोज पैदल चलने से क्या होता है ?1 घंटे पैदल चलने से क्या होता है ?पैदल चलने से कितनी कैलरी बर्न होती हैं ?ज्यादा पैदल चलने से क्या फायदा है ?वजन कम करने के लिए कितना चलना चाहिएक्या पैदल चलने से पेट की चर्बी कम होती है तेज चलने से क्या फायदा होता हैरोज कितना पैदल चलना चाहिएपैदल कितना चलना चाहिएरोज दौड़ लगाने से शरीर में क्या होता हैपैदल चलने का लाभपैदल चलने के फ़ायदे

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केळकर हॉस्पिटल अकोला
अधिक जानकारी के लिये संपर्क किजिये
7770016256
7770016874

डॉ. दीपक केळकर कहते है ........
पैदल चलने से वजन कम करने की प्रक्रिया कई कारकों पर निर्भर करती है, जैसे:

चलने की गति: जितनी तेज़ी से आप चलते हैं, उतनी अधिक कैलोरी आप बर्न करेंगे।
समय: जितनी देर तक आप चलते हैं, उतनी अधिक कैलोरी बर्न होती है।
वजन: आपका शरीर का वजन भी इस पर निर्भर करता है कि आप कितनी कैलोरी बर्न करेंगे। भारी व्यक्ति ज्यादा कैलोरी बर्न करता है।
डाइट: पैदल चलने के साथ-साथ संतुलित आहार भी जरूरी है। यदि आप अतिरिक्त कैलोरी खा रहे हैं, तो वजन कम करना मुश्किल हो सकता है।
उदाहरण के लिए, यदि आप 70 किलोग्राम वजन के व्यक्ति हैं और आप 1 घंटे तक 5 किलोमीटर प्रति घंटे की गति से चलते हैं, तो आप लगभग 250-300 कैलोरी बर्न कर सकते हैं। यदि आप रोज़ाना ऐसा करते हैं और आपकी कैलोरी की खपत संतुलित रहती है, तो आप धीरे-धीरे वजन कम कर सकते हैं।

सटीक वजन कम होने की मात्रा हर व्यक्ति के लिए अलग-अलग होगी, लेकिन सामान्य तौर पर, यदि आप नियमित रूप से पैदल चलते हैं और स्वस्थ आहार लेते हैं, तो आप धीरे-धीरे वजन कम कर सकते हैं।
Dr. Deepak Kelkar (M.D.)
• Psychiatrist
• Hypnotherapist
• Psychotherapist,
• De-addiction Specialist
• Sexologist

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kelkar Hospital is a 100 bedded Psychiatric Hospital and Rehabilitation Center in Maharashtra located at Akola. Kelkar Hospital has Branches at Nagpur and Thane. Patients are admitted with or without relatives.

He is a practicing Psychiatrist from last 41 years.

He is M.B.B.S ,DPM from NIMHANS Bengaluru, M.D. from P.G.I. (Chandigarh) and Diplomat National Board (Delhi)

Dr. Kelkar is also founder chairman of Sanmitra Urban Co-operative Bank, Akola

He is also Managing Director of City Hospital & Critical care Center , Akola.

Dr. Kelkar was a Seminar Leader of Landmark worldwide (USA). He is a life coach & Business coach

Dr. Deepak Kelkar authored various books : Live Happily, Happy Married Life & Hypnotism

Cont. No. 8805097227, 9822570101,

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