수면 코칭②: "특정 시간에만 잠이 오고, 밤에는 잠이 오지 않아 너무 힘듭니다." by 고순고순님

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수면 관련 고민 상담 및 사연 라디오 '수면 아래 이야기'의 숙문즉답 코너~!
구독자 고순고순님께서 댓글로 올려주신 사연입니다.
"특정 시간에만 잠이 오고, 밤에는 잠이 오지 않아 너무 힘듭니다."

왜 자꾸만 특정 시간이 되면 주체할 수 없을 만큼 잠이 쏟아져 오는 걸까요?
이유가 무엇이고, 해결 방법은 무엇일지 함께 고민해봅시다^^

올려주신 내용만으로 예측컨데, 일주기성 수면 문제이거나 수면의 질이 낮은 데서 비롯되는 주간 졸림증일 가능성이 있습니다.

※브레이너 제이의 수면 코칭은 수면 전문 병원 또는 클리닉 등 수면 전문 의료 기관에서 진행되는 "진단"을 대체하지 않습니다. 제보된 사연을 통한 정확한 문제 파악이 어려울 수 있으며, 보다 정확한 수면 문제 진단을 위해서는 수면 전문의의 도움을 꼭 받아보시길 권장합니다.
인지 및 행동 차원의 생활 치유 방법(또는 습관 개선법)으로써 코칭 내용을 이해하시고 적용해보시면 감사하겠습니다. :")

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