Скачать или смотреть Calaamadaha xanuunada nafsiga ah||Dr mascuud|| @misbaax podcast

Ma dareemaysaa murugo joogto ah, daal maskaxeed ama kalinimo aan sabab lahayn?
Muuqaalkan waxaad ku baran doontaa 3 calaamadood oo muhiim ah oo lagu garto xanuunada nafsiga ah sida: niyad-jabka, walbahaarka (stress), iyo walwalka joogtada ah.
Ha iska indha tirin calaamadahaan... Fahamkaaga maanta wuxuu badbaadin karaa noloshaada ama mid qof kale.

▶️ Daawo muuqaalka si aad u ogaato waxa dhabta ah ee ka socda gudahaaga.
🧠 Naftaada u naxariiso, faham, xallin.


---

Muuqaalkan wuxuu faa'iido u leeyahay:

Qof walba oo dareemaya culays nafsaani ah

Qoysaska raba inay fahmaan xubnahooda murugsan

Dhallinyarada la tacaalaya niyad-jab ama kelinimo

Macallimiin, dhaqaatiir iyo la-taliyeyaal


💡 Ha iloobin inaad like saarto, comment dhigto, oo la wadaagto dadka kale!