Скачать или смотреть ТРЕНИРОВКА ДЛЯ КВАДРАТИЧНЫХ СУСТАВОВ | Отращиваем ягодицы и едим помои ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

Прокачиваю квадрицепсы! Калибрую программу, так что, возможно, что-то изменится, но мне понравилось ♥️ Планирую качать квадрицепсы 2 раза в неделю!

Мои соцсети:
  / teagan.kirin  
  / teagan.kirin  
  / teagankirin  

Записаться на персональную тренировку:
https://tgantrains.com//?utm_source=yt

Партнёры:
Boba Tea Protein - CODE TEA (скидка 10%): https://bobateaprotein.com/
Village Hidden in Iron (боди, классные штаны и силовое оборудование!) - CODE TEA (скидка 10%): https://tetsugakure.market/?sca_ref=1....
WolfPak — CODE TEA (скидка 10%): https://glnk.io/7k171/teagan
Шейкеры Helimix — CODE TEA (скидка 10%): https://helimix.com/

Индекс:
0:00 — Обожаю ноги
0:56 — Сухая смесь для рукоделия
3:52 — Предварительная загрузка квадрицепсов
6:23 — Маятниковые приседания
10:14 — Жим ногами
14:38 — Гакк-приседания сумо
17:42 — Уставилась на себя и ахнула
20:25 — Вопрос дня!

#тренажерныйзал #гипертрофия #лифтинг #бодибилдинг #велнеспутник #женскоевелнес #деньдляног #тренировкадляженщин #программадляднядляног #npcwellness #натуральныйбодибилдинг