Скачать или смотреть बिना एक्सरसाइज के वजन कैसे घटाएं | vajan kam karne ke liye kya khana chahiye | weight loss tips

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अगर आपका वजन weight gain तेजी से बढ़ रहा है तो बिना एक्सरसाइज without exercise weight loss के भी वजन घटाया जा सकता है । ज्यादातर लोगों को यह लगता है कि बिना एक्सरसाइज without exercise किए वजन घटाया weight loss ही नहीं जा सकता। वास्तव में वजन घटाने weight loss के लिए सिर्फ एक्सरसाइज exercise की ही नहीं सही डाइट diet के साथ-साथ अन्य छोटी-छोटी बातों को भी ध्यान में रखना पड़ता है। यदि आपको एक्सरसाइज exercise के लिए टाइम नहीं मिलता लेकिन आप वजन घटाना weight loss चाहते हो। तो इस वीडियो में हम आपको बताएंगे कि बिना एक्सरसाइज किए वजन घटाने के आसान तरीके। Without exercise weight loss easily 10 tips. Bina exercise ke vajan ghatane ka tarika.

1. लिक्विड केलेरी से दूर रहे Avoid liquid calories
2. फाइबर युक्त आहार का सेवन करें Eating fibre rich foods
3. पर्याप्त पानी पीना drinking water
4. चबाकर खाइए food eating style
5. प्रोटीन युक्त आहार का सेवन करें Eating protein rich foods
6. Breakfast ब्रेकफास्ट
7. पर्याप्त नींद sleeping
8. हेल्दी स्नैक्स खाए Eating Healthy snack
9. बैलेंस डायट balance diet
10. तनाव से दूर रहे strees se dur rahe
इन 10 टिप्स को एक साथ अपना कर बिना एक्सरसाइज किए भी आसानी से वजन कम कर सकते हो।

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