Uyku Vücut için çok Önemli bir Onarım Sürecidir

Bu haftaki "Güzellik ve Ötesi" bölümünde, Ecz. Mehmet Müderrisoğlu ve Tuğçe Özcan, uykunun vücudumuz için neden bu kadar önemli olduğunu derinlemesine inceliyor. Peki, bu sürece hangi faktörler etki eder? Günlük ideal uyku süresi nedir ve sağlıklı bir uyku rutini nasıl oluşturulur?

Program melatonin hormonunun uyku düzenindeki rolü, uyumakta zorlandığımızda fayda sağlayabilecek takviyeler ayrıca, uzun saatler uyuduğumuz halde neden yorgun kalktığımız ve uyku ilaçlarının potansiyel bağımlılık yapıcı etkileri üzerine önemli bilgiler sunuyor.

Sağlıklı bir uyku için yapmanız gerekenler, almanız gereken takviyeler ve uyku rutininizi nasıl optimize edebileceğiniz hakkında bilgi almak için bu bilgilendirici bölümü kaçırmayın!

Kanalımıza abone olun ve her hafta sağlık ve güzellik üzerine daha fazla içeriğe erişin!

#UykuSağlığı #Melatonin #UykuRutini #Sağlık #GüzellikveÖtesi #MehmetMüderrisoğlu #TuğçeÖzcan