Скачать или смотреть Они сказали, что я слишком большой. Я сказал, что мне нужно стать ещё больше | День ног | Тиффани...

Они говорили, что я слишком большая. Я говорю, что я только начинаю. 💪
Спустя день после того, как я сошла со сцены, я снова в зале, тренирую квадрицепсы и бицепсы бедра, работаю с отягощениями и восстанавливаю свой ритм. В теле всё ещё сохраняется воспаление, как после выступления, но мой напор? Неудержим. Это не наказание,
а страсть, сила и цель.

В этом видео я расскажу вам о своей восстановительной сессии и тренировках после выступления, поделюсь мыслями о том, что значит быть «слишком большой» для женщины в бодибилдинге, и покажу, как я работаю над следующей версией своей фигуры… без извинений.

Они сказали уменьшиться. Я сказала нет. Мой размер — это моё заявление. Моя сила — это моя история. Это для каждой женщины, которой когда-либо говорили уменьшиться, чтобы вписаться. Мы поднимаемся, поднимаем вес и занимаем место.

Независимо от того, являетесь ли вы спортсменкой, спортсменкой или женщиной, стремящейся к силе на своём пути, это напоминание вам: вам не нужно соответствовать их стандартам. Создайте свой собственный.

⸻

🏋️‍♀️ В этом выпуске:
• Настрой после выступления и эмоциональное восстановление
• Полноценная тренировка квадрицепсов и задней поверхности бедра (с высокой концентрацией, реальный объём)
• Как я справляюсь со «слишком большой» критикой
• Почему я никогда не уменьшу объём для сцены
• Мой план на следующее межсезонье
• Размышления о размерах, структуре и уверенности

Временные метки

0:00 – Размышления после выступления и сброс настроя
1:15 – Обсуждаю шоу и почему я не расстраиваюсь
2:30 – «Слишком большой?» — Мой честный взгляд на судейство
4:00 — Разминка: активация квадрицепсов
6:10 — Поиск идеальной настройки тренажёра
8:00 — Первые тяжёлые подходы: жим ногами 80 кг
10:20 — Упор на ягодичные мышцы и бицепс бедра
13:00 — Тренировочный разговор: углы наклона тренажёра и диапазон движения
15:30 — «Уменьшить размер? Никогда». — Честно говоря, о моей физической форме
18:00 — Советы по изоляции мышц задней поверхности бедра и восстановлению
22:00 — Общение с другими спортсменками и болельщиками
26:30 — Заключение: Уверенность, рост и сила

#ЖенскийБодибилдинг
#ТренировкиПослеВыступлений
#ДеньНог
#ЖенщиныЛифт
#МотивацияБодибилдинга
#СилаСилы
#ВлогФитнеса
#МышлениеСпортсмена

ЖенскийБодибилдинг, женский бодибилдинг, восстановление после соревнований, тренировка ног после соревнований, тренировка квадрицепсов и мышц задней поверхности бедра, тренировка ног в день тренировок, тренировка мышц задней поверхности бедра, тренировка квадрицепсов, тренировка на гипертрофию, мотивация для женщин в фитнесе, женщины, которые занимаются лифтингом, профессиональный IFBB, подготовка к соревнованиям, мотивация для женщин-спортсменок, видеоблог о фитнесе, видеоблог о бодибилдинге, женское телосложение, женские мышцы, рост мышц для женщин, силовые тренировки для женщин, женщины Расширение прав и возможностей, трансформация тела, образ мышления спортсменки, соревнующаяся женщина, мотивация к бодибилдингу, мотивация для занятий в спортзале, восстановление после соревнований, фитнес-путь, мотивация для настроя, образ мышления спортсмена, женщины в фитнесе, женщины в форме, сильные женщины, любовь к себе, расширение прав и возможностей, трансформация в фитнесе, межсезонные тренировки, тренировка жима ногами, тренировка ягодичных мышц и подколенного сухожилия, образ жизни в бодибилдинге, женщины в бодибилдинге, мотивация к тренировкам, обновление телосложения после соревнований, видеоблог о телосложении, силовые тренировки для женщин, восстановление после соревнований, профессиональный бодибилдер, мотивация к наращиванию сил для женщин, видеоблог о спортзале, психологическая устойчивость, женское здоровье и фитнес, возвращение бодибилдинга, мотивация к трансформации, восстановление мышц, восстановление спортсмена, подготовка к соревнованиям, женщины, поднимающие тяжести, быстрое наращивание мышечной массы, фитнес-стиль жизни, инфлюенсер по женскому фитнесу