چرا باید هرروز میوه های قرمز بخوریم؟ 🤔👄💦

قرمز از رنگ های پر طرفدار و پر جنب و جوش در دنیای میوه ها و سبزیجات است و به خصوص برای تزیین سبد میوه یا خوش رنگ و لعاب کردن دسرها نقش مهمی ایفا می کند. اما مزیت استفاده از خوراکی های قرمز رنگ تنها به جذابیت آن ها محدود نمی شود بلکه بسیاری از میوه های قرمز سرشار از آنتی اکسیدان های قوی و سالم مانند لیکوپن و آنتوسیانین ها می باشند
یکی از توصیه‌های تغذیه‌ای مهم که معمولا از سوی متخصصان تغذیه مطرح می‌شود، استفاده از میوه‌ها و سبزی‌های تازه با رنگ‌های تیره‌تر است. هرچه میوه‌ها و سبزی‌ها، تیره‌تر باشند، آنتی‌اکسیدان‌های بیشتری هم دارند. میان انواع میوه‌های رنگی، میوه‌های قرمز دارای طعم‌هایی جذاب و خواصی کم‌نظیر برای بدن هستند و می‌توانند یک ماده غذایی بسیار مفید برای ما محسوب شوند.

میوه‌های قرمز، حجم بسیار بالایی از فیبر غذایی، انواع آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین A، پکتین، ویتامین C، پتاسیم، ویتامین‌های گروه B، منیزیم و منگنز را در خود جای داده‌اند. با این مقدمه و در ادامه این مطلب، به بررسی مهم‌ترین خواص برخی از میوه‌های قرمز می‌پردازیم.

لطفاً برای حمایت از ما این صفحه را دنبال کنید و با لایک ها و نظرات مثبتتون این صفحه را همراهی کنید
---------------------------------------------------------------------------------------------
کانال تلگرام تاپ تن ما:
https://t.me/toptenema
پیج اینستاگرام تاپ تن ما:
  / toptenema  
---------------------------------------------------------------------------------------------

#میوه_قرمز
#میوه
#میوه_ها
#میوه_قرمزرنگ
#میوهجات
#میوه_آرایی
#خوشمزه
#تغذیه
#تغذیه_سالم
#دانستنی
#تاپ10
#فکت
#جالب
#تازه
#تاپ