Скачать или смотреть Шпинат с яйцами. Очень вкусно...

Шпинат – рекордсмен растительного мира по содержанию марганца и витамина К. Кроме того, в нём очень много фолиевой и аскорбиновой кислоты, бора, кремния, железа, йода, бета-каротина, лютеина.
Примечательно, что овощ сохраняет свои положительные свойства в любом виде. Конечно, наиболее полезны свежие шпинатные листья, но замороженный или сушёный шпинат тоже содержит огромное количество питательных веществ. Более того, даже при термической обработке большая часть витаминов, минералов и микроэлементов в овощной культуре остаётся в неизменном виде.
Рецепт:
Шпинат свежий - 200 - 300 грамм(количество по желанию)
Яйца - 2-3шт
Лук - 1 штука (можно использовать лук ПОРЕЙ)
Соль и пряности на вкус по желанию, я добавила 1/4 ч.л адыгейской соли с чесноком и паприкой.
масло растительное 2-3 ст.ложки
СМОТРИТЕ МОИ ДРУГИЕ ВИДЕО -
▶▶▶ На моем канале более 40 плейлистов !
ВСЕ ПЛЕЙЛИСТЫ ЗДЕСЬ -    / @bkyhnya  

***** САЛАТЫ И СОУСЫ -    • САЛАТ "ПРЕМЬЕРА". Удивите своих гостей - о...  

▶ Готовлю в ПИЦЦАМЕЙКЕРЕ -    • Домашняя пицца с колбасой. Готовлю в пицца...  
▶ ТЕСТО -    • ТЕСТО  
▶ ВЫПЕЧКА -.   • Выпечка  
▶ ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ -    • Полезные советы  
▶ РЕЦЕПТЫ НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ -    • Печень куриная. Очень вкусная печень с луком!  
▶ ЗАГОТОВКИ -    • Вяленые помидоры по-итальянски. Вялим тома...  
▶ ПОСТНЫЕ РЕЦЕПТЫ -    • Постные рецепты  
▶ ДОМАШНИЙ СЫР И ДРУГИЕ МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ -   • Сыр. Творог. Йогурт и др.  
▶ ПРИБОРЫ МОЕЙ КУХНИ -   • Профессиональный блендер Dream Modern от R...  .
▶ Гриль Ariete Cuoki -   • Электрогриль Ariete Cuoki  
▶ Гриль GF-170 -    • Гриль контактный GF-170 Profi. Обзор.  
▶ Мультиварка-сотейник -   • Мультиварка GFGRIL - РЕЦЕПТЫ  
▶ Мультиварка-скороварка -    • Мультиварка - Скороварка Oursson MP5010PSD...  
▶ Медленноварка -    • Медленноварка - РЕЦЕПТЫ  
▶ Дегидратор - СУПЕР СУШИЛКА! -   • Дегидратор рецепты.  
▶ АЭРОГРИЛЬ - АЭРОФРИТЮРНИЦА -    • Аэрогриль GFGRIL GFA-3500 AIR FRYER. Карто...  

👍 Друзья не забывайте оценить видео! Ставьте лайки 👍 - это приятно для меня и важно для развития канала!
📝 НАПИШИТЕ КОММЕНТАРИЙ или задайте вопрос - я обязательно отвечу!
🔔 И самое главное - ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой YouTube канал.
*** Уже подписаны?
▶️ВКЛЮЧИТЕ КОЛОКОЛЬЧИК 🔔 чтобы получать оповещения о выходе новых видео!

▶ Группа в Одноклассниках -▶️https://ok.ru/group/54349787431032