Скачать или смотреть 大会16日前｜絶対に痩せる減量末期の1日の食事

大会まで残り16日。
減量末期のリアルな1日の食事とトレーニングを記録しました。

この日は前日に旅行していたこともあり、
体をリセットするためにローカーボ＆内臓ケアを意識した食事にしています。

減量中でも体調管理はかなり大事。
ブロッコリーを多めに入れて、シンプルだけど身体に優しい食事にしました。

トレーニングは
胸・肩・上腕三頭筋のプッシュデイ。

大会に向けてコンディションを整えながら、
しっかり追い込んでいきます。

そして、旅行の疲れなのか
こむぎは今日は寝てるシーン多めです🐶

減量末期のリアルな生活、
少しでも参考になれば嬉しいです。


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「人生のほんの一瞬」よりも『先に続く人生に向けた身体作り』を…
錦糸町のフィットネスパークSTLEALでトレーナーをしています。
パーソナルストレッチ、トレーニング、ピラティスで身体を整えて鍛えて理想の身体を手に入れましょう💪

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