Скачать или смотреть Guía Para Perder Grasa y Ganar Músculo - Recomposición Corporal

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Este video es una primera parte de la guía de recomposición corporal. En este video nos enfocamos en los beneficios de una recomposición, en cuánto debemos comer para hacerla, qué cantidad de proteínas necesitamos y en los consejos nutricionales que aplican específicamente para la recomposición corporal.

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00:00 Intro
02:02 Peso vs. Composición
04:20 Para qué sirve cambiar nuestra Composición Corporal
10:35 Anabolismo vs. Catabolismo
11:45 Lo que No se Mide, No Mejora
13:08 Cuánto Comer?
16:24 Crono-Nutrición
19:15 Ayuno Intermitente
21:51 Proteína y distribución de Macronutrientes