케일의 효능과 부작용 , 녹즙재료로 사용되며 칼슘이 많은 채소 Kale

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케일은 녹황색 채소 중 베타카로틴의 함량이 가장 높은 채소로,
풍부한 영양성분을 갖고 있어 국내외에서 주목받고 있는 채소입니다.

비타민류나 미네랄등이 균형있게 들어있고,
각 영양소는 야채 중에서도 상위에 들 정도로 많이 함유되어 있어서
녹즙의 재료로 적당한 야채로도 알려져 있습니다.
녹즙 이외에 쌈 채소나 샐러드 등으로 먹을 수도 있는 건강식품입니다. 그럼 여기서는 #케일의효능 #케일부작용이 어떤 것이 있는지를 올려봅니다.

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