Скачать или смотреть Mi DIETA y ENTRENAMIENTO para COMPETIR en POWERLIFTING - Alba Novoa

Me preparo para competir en Powerlifting y te comparto todos los detalles: mi dieta, entrenamiento, nuevo entrenador, cómo me organizo y mucho más! 17 weeks out para la Copa de España y vamos a darlo todo en la categoría de peso - 63 Kg. Toca poner el foco en aumentar toda la fuerza y masa muscular posible para llegar en las condiciones más óptimas y dar mi máximo en sentadilla, press de banca y peso muerto.

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00:00 Intro
00:15 Desayuno
00:50 Próxima competición
02:44 Pre-entreno
03:08 Intra-entreno
04:23 Entrenamiento
08:25 Comida
10:33 Nutrición
14:58 Organización
16:49 Merienda
17:37 Cena

#fitness #powerlifting #albanovoa