Скачать или смотреть ЙОГА-трансформация ДОМА | полное ОБНОВЛЕНИЕ тела за 55 МИН

Добро пожаловать на ЙОГА- трансформация ТЕЛА— это полноценная часовая практика, в которой ты проработаешь всё тело:
Сила, гибкость, баланс, выносливость и глубокая растяжка — всё в одном флоу!

Мы начнем с мягкой разминки, перейдём к динамичной силовой части с планками и асанами для похудения, проработаем мышцы кора, ног и спины, а затем — погрузимся в расслабляющий стретчинг и шавасану.

Идеально подходит для утренней тренировки, похудения, восстановления энергии и развития осознанности.
Подходит для всех уровней — просто следуй за своим дыханием и чувствами.

Не забудь подписаться и включить уведомления — будет ещё много классных практик!

Понадобится только коврик и твоё намерение. Поехали!
➤ Вы можете помочь в развитии канала донатом:
☕ https://buymeacoffee.com/yeskate
Revolut - https://revolut.me/katsia33gj
Приобрести Курс "Путь к здоровью":
➟ Телеграм: https://t.me/serebryano4ka
➟ Телеграм группа https://t.me/+fT402196Py9iNjIy
➟ TikTok:   / serebryanskayakatya  
➟ Инстаграм:   / serebrjano4ka  
➟ LinkedIn:   / serebryanskaya  
➟ BOOSTY: https://boosty.to/vzdorovomtele