Скачать или смотреть রাতে ভালো ঘুম পাওয়ার জন্য 5 টি উপায়

আরামদায়ক ভাবে রাতে ভালো ঘুম পাওয়ার জন্য 5 টি উপায় | ঘুম না হলে কী করণীয়? | দ্রুত ঘুমিয়ে পড়ার ঘরোয়া কৌশল | Sleeping tricks | রাতে তাড়াতাড়ি ঘুমানোর উপায়

In this about short video: রাতে ভালো ঘুম পেতে চাই? এই ভিডিওতে জানুন ৫টি সহজ ও কার্যকর উপায় যা আপনাকে রাতে ভালোভাবে ঘুমাতে সাহায্য করবে। ঘুমের গুণগত মান উন্নত করতে আর দুশ্চিন্তা দূর করতে এই টিপসগুলো মেনে চলুন।

সাজেশন: ১. শোয়ার আগে ফোন থেকে দূরে থাকুন। ২. হালকা ব্যায়াম করুন। ৩. কফি বা ক্যাফেইন জাতীয় পানীয় এড়িয়ে চলুন। ৪. শোয়ার সময় ঘরটিকে অন্ধকার এবং শান্ত রাখুন। ৫. নিয়মিত একটি শোয়ার সময় নির্ধারণ করুন।

🔔 সাবস্ক্রাইব করুন এবং বেল আইকনটি চাপুন আমাদের পরবর্তী স্বাস্থ্য টিপস পেতে!

Follow pinterest: https://pin.it/7akBHJtIF

Fair Use Disclaimer: ✔✔
===================
This channel may use some copyrighted materials without specific authorization of the owner but contents used here fall under the “Fair Use” as described in The Copyright Act 2000 Law No. 28 of the year 2000 of Bangladesh under Chapter 6, Section 36 and Chapter 13 Section 72. According to that law, allowance is made for "fair use" for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship, and research. Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. Non-profit, educational or personal use tips the balance in favor of fair use. "Copyright Disclaimer Under Section 107 of the Copyright Act 1976, allowance is made for fair use for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship, and research. Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. Non-profit, educational or personal use tips the balance in favor of fair use."

❎***ANTI-PIRACY WARNING ***❎
This content is Copyright to "@bangaliforhelps5374". Any unauthorized reproduction, redistribution or re-upload is strictly prohibited from this material. Legal action will be taken against those who violate the copyright of the following material presented!
All rights reserved by "bangaliforhelps". This Visual and Audio Element is Copyrighted Content of "bangaliforhelps". Any Unauthorized Publishing is Strictly Prohibited.

Bangali for helps

#স্বাস্থ্য #বাংলাস্বাস্থ্যটিপস #sleepbetter #sleep_routine #ভালোঘুম #রাতেরঘুম #ঘুমেরটিপস #ঘুমেরউপায় #নিদ্রারহস্য #শান্তঘুম #ঘুমেরগুণগতমান #SleepTips #GoodSleep #HealthySleep