Unutulmuş Bir Hormon!!! | Dr. Berg Türkçe

Unutulmuş Bir Hormon!!! | Dr. Berg Türkçe
Progesteron genellikle kadınlarla ilişkilendirilir, peki ya erkeklerdeki progesteron? Düşük progesteronun neden olduğu hormonal dengesizlik, kadınlar için olduğu kadar erkekler için de sorunlu olabilir. Bu videoda erkekler için progesteronun önemini öğrenin.

00:00 - Erkeklerde Progesteronun Rolü
00:29 - Progesteronun Sağlığa Faydaları
01:05 - Prostat ve Meme Dokusu Üzerindeki Etkiler.
01:50 - Kolesterol ve Hormonal Denge
03:15 - Progesteron Üretimini Destekleyen Faktörler
05:35 - Testosteron ve Egzersiz


Bu videoda erkeklerde progesteron hakkında konuşacağız. Progesteron, testosteronun bir öncüsüdür ve sağlıklı testosteron seviyelerinin korunmasına yardımcı olur. Erkekler için olası progesteronun faydaları şunlardır:
•İltihap önleyici
•Beyindeki iltihabı azaltır
•Nörogenezi artırır
•Demans, Parkinson ve Alzheimer'a karşı korur
•Anti-depresan etkileri
•Sperm üretimini artırmaya yardımcı olur
•Kas kütlesini korumaya yardımcı olur
•Bağışıklık sistemini destekler
•Prostatın büyümesini önler
•Erkeklerde meme dokusu riskini azaltmaya yardımcı olur

Kolesterol, vücuttaki tüm steroid hormonlarının ham maddesidir. Statinler kolesterolü engeller ve önemli hormonlar üretme yeteneğinizi engelleyerek hormonal dengesizliğe yol açabilir. Sardalya, sakatat, yağlı et ve tam yağlı peynir en iyi kolesterol kaynaklarıdır.

Kolesterol, diğer hormonları artırmaya yardımcı olan "mutluluk" hormonu olan pregnenolona dönüştürülür. Pregnenolon, progesteronun öncüsüdür.

Bu 3 yardımcı faktör, kolesterolü pregnenolona dönüştürmenize olanak tanır.

1. Magnezyum
Birçok kişide magnezyum eksikliği vardır. Magnezyumun artırılması genellikle düşük testosteronu çözebilir. Avokado, yapraklı yeşillikler, kabak çekirdeği, bitter çikolata veya magnezyum glisinat takviyeleri iyi magnezyum kaynaklarıdır.

2. Çinko
Çinko testosteron seviyelerini artırabilir. Kabuklu deniz ürünleri, istiridye ve kırmızı et en iyi çinko kaynaklarıdır.

3. B3 Vitamini
Besleyici maya takviyeleri niasinin en iyi kaynağıdır.

Kronik stres, insülin ve endokrin bozucular sağlıklı hormon dengesini destekleyen biyokimyasal yollara müdahale edebilir. Alkol de testosteronu azaltır.

İltihaplanma erkeklerde progesteronu olumsuz etkileyebilir. D vitamini iltihabı azaltarak dolaylı olarak progesteronu ve testosteronu artırabilir. Günde en az 10.000 IU'ya ihtiyacınız var! Düşük progesteron veya düşük testosteronunuz varsa, günde yaklaşık 20.000 IU'ya ihtiyacınız olacak.

Testosteronunuzu artırmak istiyorsanız, kaliteli protein tüketmeniz gerekir. Otla beslenen kırmızı et en iyi kaynaktır. Yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman ve direnç antrenmanı vücudun daha fazla testosteron üretmesini sağlar. Aşırı antrenmandan kaçının!

Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır.
Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz.

Dr. Eric Berg DC Biyo:
59 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor.


Sorumluluk Reddi:
Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. Doktor veya Dr kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir.


#DrBerg