Скачать или смотреть கிராமத்து அரைச்சு வச்ச மீன் குழம்பு செய்வது எப்படி| meen kulambu in tamil | fish kulambu in tamil

Hello friends
ஆரோக்கியமான அசைவ உணவு என்றால் அதில் மீனிற்கு முதலிடம் உண்டு. மீனின் சுவைக்கு நம் நாக்கு அடிமைதான். சுவைக்காக மட்டுமல்லாமல், அந்த மீனை நாம் உணவாக உட்கொண்ட பின்பு குறைந்த நேரத்தில், எளிதில் ஜீரணமாகி, ரத்தத்தில் கலந்து உடலுக்கு தேவையான சத்துக்களை தந்துவிடுகிறது.

நம் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளும் இந்த மீனில் வைட்டமின் டி, கால்சியம், புரதம், பாஸ்பரஸ், இரும்பு சத்து, ஜிங்க், அயோடின், மெக்னீசியம், பொட்டாசியம் இந்த சத்துக்கள் அடங்கியுள்ளது.

குழந்தைகளுக்கு உணவில் மீன் அதிகமாக சேர்த்து வர ஆஸ்துமா நோயை வரவிடாமல் தடுக்கலாம். ஆஸ்துமாவில் பாதிக்கப்பட்டோர் மீனை உண்டு வந்தால் அதன் தாக்கத்தைக் குறைத்துக் கொள்ளலாம்.

மீனில் ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலம் அதிக அளவில் உள்ளது. இதனால் நம் கண் பார்வை பாதிக்கப்படாமல் பார்த்துக் கொள்ளலாம். கண்பார்வை பாதிக்கப்பட்டவர்கள் இதை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால் பாதிப்பு குறையும். நம் மூளையில் உள்ள செல்கள் ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ள இந்த ஒமேகா 3 உதவி செய்கிறது.


கிராமத்து அரைச்சு வச்ச மீன் குழம்பு செய்வது எப்படி | meen kulambu in tamil | fish kulambu in tamil | meen kulambu in tamil | fish kulambu in tamil | meen kulambu | meen kulambu seivathu eppadi | மீன் குழம்பு செய்வது எப்படி | fish curry in tamil | fish curry | meen kulambu eppadi eppadi | fish kulambu | meenkulambum in tamil | meen kuzhambu recipe in tamil | meen kulambu eppadi | மீன் குழம்பு வைப்பது எப்படி | fish gravy in tamil | meen kulambu eppadi seivathu | meen kulambu seimurai | samayal in tamil | மீன் குழம்பு | meen kulambu vaipathu eppadi | meen kulambu tamil | fish kulambu recipe in tamil | how to make fish kulambu in tamil | how to make meen kulambu in tamil | fish curry recipe in tamil | meen kulambu eppadi vaipathu | fish curry recipe | samayal kurippu | fish curry tamil | meen kulambu recipe | fish kuzhambu in tamil | how to make fish curry in tamil | meen kulambu recipe in tamil | meen kulambu savoury eppadi | fish recipes in tamil | meen kulambu seivathu eppadi tamil | how to make fish curry | how to prepare fish kulambu in tamil | fish fry | மின் குழம்பு செய்முறை | fish | fish sambar in tamil | fish kolambu | fish fry in tamil | meen varuval | suvaiyana meen kulambu seivathu eppadi | samayal in tamil