Скачать или смотреть 5 Ejercicios SECRETOS para la Ciática 🔥 Hazlos Cada Mañana

Si estás aquí es porque sufres de ciática y hoy te traigo 5 ejercicios poco conocidos que te ayudarán a aliviar el dolor y mejorar tu movilidad. ¡Sigue estos pasos y notarás la diferencia!

¿Por qué duele la ciática?
👉 Hernia discal (90% de los casos)
👉 Estenosis vertebral
👉 Espondilolistesis
👉 Síndrome del piramidal

¡NO TE PIERDAS! Estos ejercicios están diseñados para descomprimir el nervio ciático, mejorar la movilidad y reducir el dolor. ¡Pruébalos y cuéntame tu experiencia!

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0:00 - Introducción y causas de la ciática
3:54 - Inhibición muscular con pelotas
6:54 - Inhibición del piramidal
9:01 - Estiramiento con fulcro en pared
10:45 - Posición de la banana
12:27 - Neurodinamia para el nervio ciático
15:48 - Rutina matutina anti-ciática
24:46 -Final




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Evidencia científica, estudios y artículos:

Physical Therapy Referral From Primary Care for Acute Back Pain With Sciatica : A Randomized Controlled Trial.